Is Fys Ledarskap Övningar Om Hockeyakademin

Artiklar

I Blickfånget

Efter pubertetStyrketräning

Fys

134

Styrketräning efter pubertet

Efter puberteten, i de äldre ungdomsåren, svarar kroppen ännu bättre på styrketräning i form av ökad muskelmassa...

Läs mer

Ledarskap

Hur rätt har scouterna?

Ni känner alla till NHL-draften. De dagar där klubbarna försöker lägga beslag på de mest talangfulla ungdomarna för att på sikt stärka laget och vinna Stanley Cup...

Läs mer

Fys

Kost för hockeyspelare

23 kvinnliga universitetsspelare fyllde i en kostdagbok under en vecka. Under den här veckan hade spelarna två matcher, tre ispass samt fysträning...

Läs mer

Is

Trött i slutet av matchen?

30 st danska U20 landslagsspelare deltog i ett experiment. Spelarna delades in i två lag med tre femmor i varje lag...

Läs mer

Is

Spelets fyra roller

Spelets utveckling har varierat genom årtionden och det kommer den fortsätta göra beroende på mängder av faktorer...

Läs mer

Mest lästa denna månad

Is

Spelets fyra roller

Spelets utveckling har varierat genom årtionden och det kommer den fortsätta göra beroende på mängder av faktorer...

Läs mer

Ledarskap

Självbestämmandeteorin

Självbestämmande teorin är en teori inom motivation och beteendepsykologi som fokuserar på individens inre motivation och autonomi...

Läs mer

Fys

Ät tillräckligt mycket

Som hockeyspelare är de näringsmässiga utmaningarna långt ifrån de traditionella folkhälsoutmaningarna...

Läs mer

Fys

Behöver vi varva ned efter träning/match?

”Kom ihåg att jogga ned och stretcha!” Vem har inte hört tränaren basunera ut det efter träningar och matcher? Men hur är det vetenskapliga stödet för att aktiv nedvarvning och stretching minskar träningsvärk, skaderisk samt påskyndar återhämtning? Aktuell forskning visar att en aktiv nedvarvning (tex cykel eller jogging) i allmänhet leder till snabbare reducering av mjölksyra (laktat) i blodet...

Läs mer

Alla artiklar

Spelarutveklingsplan

Ledarskap

379

Spelarutvecklingsplanens olika delar

Säsongsplanering En säsongsplanering ska börja med att utgå från vilka barn tränaren förfogar över och ska tillbringa den kommande säsongen tillsammans med...

Läs mer

SäsongsplaneringTräningsplanering

Ledarskap

247

Spelarutvecklingsplan

En säsongsplanering ska börja med att utgå från vilka barn tränaren förfogar över och ska tillbringa den kommande säsongen tillsammans med...

Läs mer

Utbildningshäfte för ledare på Tre Kronors Hockeyskola

TKH

Is

395

Utbildningshäfte för ledare på Tre Kronors Hockeyskola

Tack för att du valt att engagera dig som ledare, du är otroligt viktig och vi har tagit fram det här materialet just för dig...

Läs mer

Lagsammanhållning

Ledarskap

556

Lagsammanhållning inom idrott

Lagsammanhållning är en av de mest centrala faktorerna för framgång inom idrott...

Läs mer

Målskytte

Is

699

Skott och målskytte

Målskyttet är en av de roligaste delarna av is hockey och vad som i slutändan skiljer vinnare från förlorare...

Läs mer

Närkampsspel

Is

488

Närkampsspel

Närkamper och fysiskt spel är en stor del av ishockeyns identitet och ett ämne som på senare år blivit omdebatterat...

Läs mer

BegreppMålvakt

Is

255

Vanliga ord och begrepp i målvaktsspel

RÄDDNINGSPROCESSEN Genom att inse betydelsen av att uppfatta och förstå hela situationen och att utfallet kan påverkas av målvaktens agerande, såväl före som under och efter ett skott och en räddning, kan vi skapa en tydlig och förenklad bild av vad den räddande delen i målvaktsspelet innebär...

Läs mer

NPF

Ledarskap

165

Att spela med NPF-diagnos

Petra Eriksson och Robin Kovács berättar om sina upplevelser om hur det är att spela ishockey med en NPF-diagnos.

Läs mer

Kost

Fys

1213

Ät tillräckligt mycket

Som hockeyspelare är de näringsmässiga utmaningarna långt ifrån de traditionella folkhälsoutmaningarna...

Läs mer

Vad kan vara bra att tänka på när säsongen startar?

Försäsong

Is

442

Vad kan vara bra att tänka på när säsongen startar?

Ishockeyspelare möter två stora träningsomställningar per år. På hösten ökar träningsmängden på isen och fysträningen minskar, på våren är det tvärtom...

Läs mer

NPF

Ledarskap

118

Föreläsning inom NPF

Föreläsning med Jenny Kindgren, Riksidrottsförbundet Attention (1 timme) Som riktar sig till ansvariga i föreningar, dess ledare, tränare och föräldrar Grunderna i NPF och hur det kan påverka spelarna i ishockey...

Läs mer

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?

KosttillskottKreatintillskott

Fys

315

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?

Hockey kräver hög acceleration och snabba sprinter. När vi på kort tid behöver frisätta stora mängder energi för explosivt och högintensivt arbete används kreatinfosfat som bränslekälla...

Läs mer

SDTSjälvbestämmandeteorin

Ledarskap

882

Självbestämmandeteorin

Självbestämmande teorin är en teori inom motivation och beteendepsykologi som fokuserar på individens inre motivation och autonomi...

Läs mer

Hemmaplansmodellen

Ledarskap

113

Hemmaplansmodellen: Princip 4 – Bedriv en allsidig träning

Att ha en bred rörelsekompetens kan inte överskattas. Att kunna göra så många olika saker som möjligt med sin kropp skapar en känsla av kompetens som föder självförtroende – som i sin tur skapar motivation...

Läs mer

Hemmaplansmodellen

Ledarskap

Hemmaplansmodellen: Princip 3 – Anpassa träning och match efter målgruppen

Inom svensk ishockey har vi spelare som befinner sig på olika ställen i sin utvecklingsresa, sett till vad de kan och vad de vill med sitt ishockeyspelande...

Läs mer

Hemmaplansmodellen

Ledarskap

Hemmaplansmodellen: Princip 2 – Ge alla chansen att utvecklas

Du som tränare har ett ansvar för att spelarnas tid i föreningen och inom ishockeyn blir rolig och utvecklande...

Läs mer

Hemmaplansmodellen

Ledarskap

Hemmaplansmodellen: Princip 1 – Sätt människan i fokus

Att skapa relationer är en av tränarens viktigaste uppgifter. Ditt sätt att vara sätter prägel på miljön inom vilken individerna ska utvecklas i som människor, atleter och ishockeyspelare...

Läs mer

Introduktion för dig som är tränare inom ishockeyn

Ledarskap

262

Introduktion för dig som är tränare inom ishockeyn

Till alla er tränare som brinner för svensk ishockey. Som investerar timmar, dagar och år för att göra skillnad i våra unga spelares liv...

Läs mer

Fys

385

Rörelseförståelse

Grundläggande rörelseförmågor För att vi ska kunna utveckla förmågan att använda kroppen på ett så mångsidigt sätt som möjligt behöver vi träna upp vad vi kallar grundläggande rörelseförmågor...

Läs mer

Is

158

Skyddsutrustning

Morgan Johansson, ansvarig för spelares säkerhet pratar om spelarens personlig skyddsutrustning och hur den ska bäras på ett korrekt sätt för att minska risken för skador.

Läs mer

Spelets fyra roller

Is

1122

Spelets fyra roller

Spelets utveckling har varierat genom årtionden och det kommer den fortsätta göra beroende på mängder av faktorer...

Läs mer

Fys

636

Bli snabbare

Hur kan du träna för att bli snabbare på isen? Norska forskare jämförde effekten mellan två träningsprogram...

Läs mer

Ledarskap

108

Hur rätt har scouterna?

Ni känner alla till NHL-draften. De dagar där klubbarna försöker lägga beslag på de mest talangfulla ungdomarna för att på sikt stärka laget och vinna Stanley Cup...

Läs mer

Is

Tränar damspelare lika hårt som de spelar?

Ni är säkert många som exempelvis använt pulsband för att se hur hårt ni belastar er vid löpning, cykling eller kanske till och med hockey...

Läs mer

Is

310

Vi måste åka mer skridskor...

…är ett uttryck som används av både tränare och spelare. Men hur långt och hur intensivt åker en spelare under en vanlig match? Det här har undersökts genom att analysera speldata från en NHL-match...

Läs mer

Fys

221

Fystester on-ice och off-ice

Hur skiljer sig testvärden on-ice och off-ice? 179 spelare från finska och danska ligan deltog i en studie för att svara på den frågan...

Läs mer

Is

180

Skridskoåkning mot motstånd

De flesta hockeyspelare har säkert åkt skridskor mot motstånd. En variant är att man har en lagkamrat som bromsar en med hjälp av ett gummiband...

Läs mer

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Fys

157

Vilken effekt har en tupplur innan match?

En systematisk översikt har sammanställt forskningen på effekterna av en tupplur...

Läs mer

Fys

181

Kost för hockeyspelare

23 kvinnliga universitetsspelare fyllde i en kostdagbok under en vecka. Under den här veckan hade spelarna två matcher, tre ispass samt fysträning...

Läs mer

KognitionPrestation

Is

509

Kognition och prestation

I lagsporter med höga krav på att fatta snabba beslut, som ishockey, är spelarnas förmåga att inhämta relevant visuell information från omgivningen och sedan framgångsrikt utföra lämpliga aktioner baserat på den insamlade informationen en viktig färdighet (Mann et al...

Läs mer

Ledarskap

Effekter av ledarutbildning

Ledaren är viktig för att öka chansen för att skapa ett klimat som främjar både glädje och utveckling hos de aktiva utövarna...

Läs mer

FunFunmapsRoligt

Ledarskap

127

Vad gör idrottsdeltagande roligt?

Glädje är en starkt drivkraft som främjar engagemang och deltagande inom idrott (Crane & Temple, 2015; Moulds et al...

Läs mer

Ledarskap

Riskfaktorer för avhopp inom barn- och ungdomsidrott

Deltagande i organiserad idrott för barn och ungdomar är, om den bedrivs på ett bra sätt, förenat med ett antal hälsovinster – både på kort och lång sikt...

Läs mer

Efter pubertetStyrketräning

Fys

134

Styrketräning efter pubertet

Efter puberteten, i de äldre ungdomsåren, svarar kroppen ännu bättre på styrketräning i form av ökad muskelmassa...

Läs mer

StyrketräningUnder pubertet

Fys

235

Styrketräning under pubertet

Under puberteten sker en stor ökning av längd och kroppsvikt. Det kan ske temporära tillbakagångar i koordination och teknik...

Läs mer

Innan pubertetStyrketräning

Fys

303

Styrketräning innan pubertet

Innan puberteten ska styrketräning ses som ett naturligt inslag i den allsidiga fysiska utvecklingen hos barn- och ungdomar...

Läs mer

Hockeyfysmodellen

Fys

203

Hockeyfysmodellen

När man ska beskriva träningslära i en idrott utgår man ofta ifrån olika delkomponenter som kondition, styrka, snabbhet och rörlighet...

Läs mer

Is

541

Bio-banding

Bio-banding är ett komplement till åldersindelad träning där spelare delas in i grupper baserat på biologisk ålder i stället för kronologisk ålder...

Läs mer

Biologisk mognad

Ledarskap

752

Vilka når NHL?

Vilken betydelse har biologiska mognad för selektion och vilka är det som egentligen når hela vägen till eliten? Vi har undersökt det här genom att studera data från NIU-gymnasierna 20 år bakåt i tiden...

Läs mer

Ledarskap

Biologisk mognad

Med biologisk mognad avses kroppens övergång från barn till vuxen. Inte minst tillväxtspurten under puberteten är en viktig milstolpe i denna mognadsprocess...

Läs mer

Ledarskap

Den relativa ålderseffekten

Den relativa ålderseffekten visar sig i form av en överrepresentation av spelare födda tidigt på året när det gäller uttagning till distriktslag, landslag och olika elitmiljöer...

Läs mer

Fys

100

Vo2-max

Vilket Vo2-max krävs för att spela i NHL? Spelarna som testas på NHL Combine, där högt rankade spelare inför draften får visa sina fysiska förmågor, har över tid blivit större, starkare och snabbare...

Läs mer

Fys

Mjukdelsskador

Vad gör du om en mjukdelsskada uppstår och ingen sjukvårdspersonal finns i hallen? Det finns två förkortningar som hjälper dig: PEACE & LOVE! Vid akut vård av mjukdelsskador kan PEACE guida dig...

Läs mer

Ledarskap

186

Vad är det som gör ishockeyn rolig?

Forskningen är tydlig. När ungdomar blir äldre förändras många ledares syn på vad som gör ishockey roligt...

Läs mer

Har du ont på framsidan av vristen i början på säsongen?

Is

100

Har du ont på framsidan av vristen i början på säsongen?

Har du eller har du haft ont på framsidan av vristen i början på säsongen? Då är du inte ensam...

Läs mer

Is

Hur mycket snabbare är seniorer jämfört med juniorer?

Hur snabbt åker en elitspelare 30m? Hur stor är skillnaden mellan juniorer och seniorer? Det här har forskare tagit reda på genom att testa spelare i en elitklubb i Schweiz...

Läs mer

Is

Trött i slutet av matchen?

30 st danska U20 landslagsspelare deltog i ett experiment. Spelarna delades in i två lag med tre femmor i varje lag...

Läs mer

Ledarskap

Hur många blir proffs?

Av alla spelare som valdes i NHL-drafterna mellan 1981 och 2003 så var det ungefär 60% som aldrig spelade en NHL-match...

Läs mer

Fys

104

Periodisering

Hockey kräver god fysik med såväl bra styrka/power som bra uthållighet. Att träna dessa olika egenskaper kan innebära vissa störningseffekter, tex att uthållighetsträningen stör effekterna av styrketräningen och vice versa...

Läs mer

Fys

Kombinationsträning

Hockey är en komplex sport som ställer höga krav på bra uthållighet, styrka och explosivitet...

Läs mer

Fys

Power/explosivitet

Explosivitet anses vara den kanske viktigaste faktorn som avgör idrottsliga prestationer...

Läs mer

HjälpmedelPedagogisk bildmateial

Ledarskap

Pedagogiskt bildmaterial

Svenska Ishockeyförbundet har tagit fram ett pedagogiskt bildmaterial som kan användas i all förbunds- och klubbverksamhet för alla åldrar...

Läs mer

Ledarskap

NPF inom ishockey

Barn och unga med NPF utgör en stor grupp i vårt samhälle. Det sägs att så många som 5–7 procent av alla skolbarn har adhd och 1–2 procent har autism...

Läs mer

Ledarskap

107

Hur skapar vi trygga ishockeymiljöer?

Idrott är en viktig del av många barns och ungdomars uppväxt. Föreningarna erbjuder inte bara träning inom en specifik idrott utan är även en plats där utövarna får möjligheten att lära sig normer, värderingar, ansvar och medbestämmande...

Läs mer

Fys

Snabbhetsuthållighet

17 spelare från Danmarks U20 landslag deltog i en studie om snabbhetsuthållighet (speed endurance training, SET)...

Läs mer

Fys

514

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Kroppen består till ca 60% av vatten. Det betyder att om du väger 70 kg är din totala mängd kroppsvätska ungefär 40 liter...

Läs mer

Fys

221

Morning skate eller inte?

En fransk forskare har gett sin syn på saken och menar att det egentligen saknas tydliga belägg för att morning skate ger några specifika fördelar för spelarna...

Läs mer

Fys

490

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Prestation I en studie från Stanford Universitet undersöktes hur sömn påverkar idrottare...

Läs mer

Fys

590

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Läs mer

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Fys

111

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Det finns flera varianter av uppvärmning som är återkommande i ishockeyn...

Läs mer

Utbildning

Ledarskap

Vinsten av att gå tränarutbildningar

Den samlade forskningen visar positiva ledarbeteenden kan ha goda effekter på barn- och ungdomsidrottares hälsa och välmående och glädje till idrotten...

Läs mer

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel

Sociala medier

Instagram - swehockeyse Instagram - trekronorse