"Morning skate" - viktigt att värdera varför!

Är morning skate verkligen nödvändigt?
Morning skate är en av hockeyns mest etablerade matchdagsrutiner för våra seniorlag som ibland influerar våra juniorlag och i vissa fall ungdomslag. I många lag sker den nästan per automatik “så har vi alltid gjort”. Men hur mycket värde skapar den egentligen?
En fransk forskare har lyft frågan och menar att det saknas tydliga vetenskapliga belägg för att morning skate ger specifika prestationsfördelar för spelare. Trots det lever traditionen starkt kvar i hockeyvärlden.

Var kommer morning skate ifrån?
Historiskt började morning skate redan på 1940-talet. Då användes den bland annat för att:

• testa slipning på skridskor
• “åka ur sig” gårdagens sena kväll

På 1970-talet fick rutinen ett stort uppsving när Philadelphia Flyers vann två Stanley Cup med morning skate som en del av sin matchdagsrutin. Efter det blev det mer eller mindre standard i många lag.

Möjliga fördelar

Även om forskningen är begränsad finns det några potentiella positiva effekter som ofta lyfts fram:

• Mental förberedelse – ex: spelarna kommer in i matchfokus.
• Väcka kroppen – ex: särskilt efter resor eller tidiga matcher.
• Extra istid – ex: möjlighet att jobba med special teams.
• Utveckling – ex: spelare med mindre istid kan få extra träning.

Men vad är alternativet?
En intressant fråga är om vila och sömn i vissa fall skulle kunna vara mer värdefullt än en tidig isträning. Matchdagar kan redan innehålla:

• resor
• möten
• video
• uppvärmningar

Att dessutom lägga till en morgonträning kan innebära mindre återhämtning.
Det betyder inte att morning skate är fel men kanske att det inte alltid är självklart rätt.

Frågor att reflektera kring som tränare

• Vad vill vi uppnå med vår morning skate?
• Är den främst fysisk, teknisk eller mental?
• Gynnar den alla spelare – eller bara vissa?
• Finns matcher där vila skulle ge större effekt?
• Kan vi ibland ersätta den med video, rörlighet eller individuell förberedelse?

Slutsats
Morning skate är en stark tradition inom hockeyn, men forskningen ger inget tydligt svar på dess faktiska effekt. För tränare kan det därför vara värdefullt att inte bara följa traditionen utan aktivt värdera syftet.

I slutändan handlar det om samma sak som alltid inom coaching:
Vad hjälper just ditt lag att utvecklas och prestera som bäst på match?