Start Artiklar

Fysövning: Hängande frivändning

Artikel

Fysövning: Hängande frivändning

18

– Utgångsläge: starta stående och håll skivstången med ett grepp som är strax bredare än höftbredd

– Tryck bak rumpan och fäll överkroppen framåt så att stången förs nära benen till ungefär knähöjd

– Tryck kraftfullt ifrån och sträck på dig. För stången nära kroppen och dra den upp mot bålen

– Sätt dig därefter snabbt ned i en frontböj och fånga stången

– I bottenläget trycker du ifrån så kraftfullt som möjligt och återgår till utgångsläget

– Repetera

Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skicka in dina tips via länken nedan

Kontakta oss
Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel