Övningar
- Placera skivstången bakom huvudet - Sätt dig kontrollerat ned i en knäböj - I bottenläget trycker du ifrån så kraftfullt som möjligt och återgår till utgångsläget - Repetera
Målgrupp: U13-U16
Kategori: Spela spelet
Målgrupp: U13-U16, U9-U12
Kategori: Smålagsspel
Målgrupp: Junior-Senior