Logga in

Övningar

Start

Övningar

Fysövning: Pall of press (1)

Fys

115

Fysövning: Pall of press (1)

- Gå ihop 2 och 2 och dela på ett gummiband - Utgångsläge är utfallsstående med gummibandet i brösthöjd - Båda spelarna sträcker sedan armarna rakt framåt och undviker att rotera - Återgå till utgångsläget och repetera - Byt sida efter givet antal reps

I blickfånget just nu

2 mot 1 - stationsträning (video)

Hockeyövningar

2 mot 1 - stationsträning (video)

671

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte, Spela spelet

2 mot 2 - från hörn

Hockeyövningar

2 mot 2 - från hörn

437

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Klubbteknik, Närkampsspel

Indragsskott med skymmare och returtagare (Video)

Hockeyövningar

Indragsskott med skymmare och returtagare (Video)

717

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte

Powerplay - 5 mot 2

Hockeyövningar

946

Powerplay - 5 mot 2

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Spela spelet

Fysövning: Skivstångsrodd

Fys

192

Fysövning: Skivstångsrodd

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fys

144

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fysövning: Militärpress

Fys

144

Fysövning: Militärpress

Fysövning: Bänkpress

Fys

109

Fysövning: Bänkpress

Fysövning: Tåhävning

Fys

112

Fysövning: Tåhävning

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fys

168

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fys

121

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fysövning: Rumänska marklyft

Fys

157

Fysövning: Rumänska marklyft

Fysövning: Hängande frivändning

Fys

173

Fysövning: Hängande frivändning

Fysövning: Knäböj

Fys

96

Fysövning: Knäböj

Fysövning: Hängande rodd

Fys

112

Fysövning: Hängande rodd

Fysövning: Höftlyft

Fys

159

Fysövning: Höftlyft

Fysövning: Enbensböj

Fys

189

Fysövning: Enbensböj

Fysövning: Wall walk

Fys

153

Fysövning: Wall walk

Fysövning: Draken

Fys

257

Fysövning: Draken

Fysövning: Goblet squat

Fys

139

Fysövning: Goblet squat

Fysövning: Laterala knäböj

Fys

170

Fysövning: Laterala knäböj

Fysövning: Armhävningar

Fys

107

Fysövning: Armhävningar

Fysövning: Grodhopp

Fys

172

Fysövning: Grodhopp

Fysövning: Skridskohopp

Fys

220

Fysövning: Skridskohopp

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fys

372

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fys

193

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fysövning: Komplex rörlighet

Fys

523

Fysövning: Komplex rörlighet

Fysövning: Squat to stand

Fys

190

Fysövning: Squat to stand

Fysövning: Spiderman stretch

Fys

184

Fysövning: Spiderman stretch

Fysövning: Skatersquat

Fys

505

Fysövning: Skatersquat

Fysövning: Nordic hamstring

Fys

164

Fysövning: Nordic hamstring

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fys

160

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fys

165

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fys

129

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fys

147

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fysövning: Pall of press (2)

Fys

126

Fysövning: Pall of press (2)

Fysövning: Pall of press (1)

Fys

115

Fysövning: Pall of press (1)

Fysövning: Reaktion puck

Fys

325

Fysövning: Reaktion puck

Fysövning: Tuppfäktning

Fys

298

Fysövning: Tuppfäktning

Fysövning: Hopp med tackling

Fys

264

Fysövning: Hopp med tackling

Fysövning: Balans närkamp

Fys

503

Fysövning: Balans närkamp

Fysövning: Fånga klubba

Fys

327

Fysövning: Fånga klubba

2 mot 1

Hockeyövningar

1888

2 mot 1

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Spela spelet

1 mot 1 med nedlägg

Hockeyövningar

808

1 mot 1 med nedlägg

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

3 mot 3 - Smålagsspel variant (Video)

Hockeyövningar

990

3 mot 3 - Smålagsspel variant (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Närkampsspel, Smålagsspel

Skott från längre avstånd (Video)

Hockeyövningar

833

Skott från längre avstånd (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte

Indragsskott med skymmare och returtagare (Video)

Hockeyövningar

717

Indragsskott med skymmare och returtagare (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte

1 mot 1 med fokus på indragsskott

Hockeyövningar

494

1 mot 1 med fokus på indragsskott

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte

1 mot 1 runt mål (Video)

Hockeyövningar

513

1 mot 1 runt mål (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte, Spela spelet

1 mot 1 med offensiv support (video)

Hockeyövningar

353

1 mot 1 med offensiv support (video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

2 mot 2 med offensiv support (video)

Hockeyövningar

477

2 mot 2 med offensiv support (video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Passning och mottagning, Smålagsspel

3 mot 3 -smålagsspel

Hockeyövningar

371

3 mot 3 -smålagsspel

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16, U9-U12

Kategori: Smålagsspel

2 mot 1 - stationsträning (video)

Hockeyövningar

671

2 mot 1 - stationsträning (video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte, Spela spelet

1 mot 1 med en skytt (Video)

Hockeyövningar

427

1 mot 1 med en skytt (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte

Skott mot sarg (Video)

Hockeyövningar

641

Skott mot sarg (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Skott och målskytte

Närkampsspel i cirkel (Video)

Hockeyövningar

1486

Närkampsspel i cirkel (Video)

Målgrupp: TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Klubbteknik, Närkampsspel

1 mot 1 - hinderbana (Video)

Hockeyövningar

1496

1 mot 1 - hinderbana (Video)

Målgrupp: TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Skridskoåkning

1 mot 1 från hörn (Video)

Hockeyövningar

823

1 mot 1 från hörn (Video)

Målgrupp: TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

Närkampsspel - grunder (Video)

Hockeyövningar

1065

Närkampsspel - grunder (Video)

Målgrupp: TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

Smålagsspel/närkampsspel

Hockeyövningar

861

Smålagsspel/närkampsspel

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Smålagsspel

2 mot 2 variant ingång (Video)

Hockeyövningar

908

2 mot 2 variant ingång (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

2 mot 2 ingång backcheck (Video)

Hockeyövningar

650

2 mot 2 ingång backcheck (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Spela spelet

1 mot 1 - Smålagsspel med skyttar (Video)

Hockeyövningar

672

1 mot 1 - Smålagsspel med skyttar (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Skott och målskytte, Smålagsspel

1 mot 1 variant - (Video)

Hockeyövningar

552

1 mot 1 variant - (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

1 mot 1 tävling (Video)

Hockeyövningar

862

1 mot 1 tävling (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

1 mot 1 - Målskytte under press (Video)

Hockeyövningar

512

1 mot 1 - Målskytte under press (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Skott och målskytte

Ingångar/hemgångar

Hockeyövningar

872

Ingångar/hemgångar

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Spela spelet

Ingångar/hemgångar - 1 mot 1 (Video)

Hockeyövningar

556

Ingångar/hemgångar - 1 mot 1 (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Spela spelet

Ingångar/hemgångar

Hockeyövningar

486

Ingångar/hemgångar

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Spela spelet

Anfall/försvar

Hockeyövningar

436

Anfall/försvar

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Klubbteknik

Anfall/försvar

Hockeyövningar

543

Anfall/försvar

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16

Kategori: Spela spelet

Anfall/försvar

Hockeyövningar

342

Anfall/försvar

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16

Kategori: Spela spelet

Anfall/försvar

Hockeyövningar

475

Anfall/försvar

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16

Kategori: Spela spelet

1 mot 1

Hockeyövningar

710

1 mot 1

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

1 mot 1

Hockeyövningar

1016

1 mot 1

Målgrupp: TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

3 mot 3

Hockeyövningar

701

3 mot 3

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Smålagsspel

1 mot 1 spel mot ett mål (Video)

Hockeyövningar

470

1 mot 1 spel mot ett mål (Video)

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Närkampsspel

2 mot 1

Hockeyövningar

466

2 mot 1

Målgrupp: U13-U16

Kategori: Spela spelet

Fjärilen (Video)

Hockeyövningar

1645

Fjärilen (Video)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Åttan - med passningar (Video)

Hockeyövningar

1338

Åttan - med passningar (Video)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Passning och mottagning

Åttan

Hockeyövningar

950

Åttan

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Skott med skridskoövergångar

Hockeyövningar

1131

Skott med skridskoövergångar

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Skott med teknikbana

Hockeyövningar

1050

Skott med teknikbana

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Klubbteknik

3 mot 3 - passningsspel

Hockeyövningar

935

3 mot 3 - passningsspel

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Passning och mottagning, Smålagsspel

Smålagsspel - Smal yta

Hockeyövningar

694

Smålagsspel - Smal yta

Målgrupp: Junior-Senior, TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Smålagsspel

Smålagsspel - Med passare (Video)

Hockeyövningar

598

Smålagsspel - Med passare (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Passning och mottagning, Smålagsspel

Puckföring virr-varr

Hockeyövningar

1011

Puckföring virr-varr

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Klubbteknik

Passnings virr-varr

Hockeyövningar

982

Passnings virr-varr

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Passning och mottagning

Målskytte i heta ytan (Video)

Hockeyövningar

1103

Målskytte i heta ytan (Video)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skott och målskytte

Målskytte i rörelse - quick release

Hockeyövningar

615

Målskytte i rörelse - quick release

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skott och målskytte

Målskytte i rörelse (Video)

Hockeyövningar

738

Målskytte i rörelse (Video)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skott och målskytte

Långa åkningar - långsväng med skott

Hockeyövningar

541

Långa åkningar - långsväng med skott

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Långa åkningar - Teknikbana

Hockeyövningar

628

Långa åkningar - Teknikbana

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Långa åkningar - maxåkningar

Hockeyövningar

967

Långa åkningar - maxåkningar

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Gatloppet

Hockeyövningar

1269

Gatloppet

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Närkampsspel

1 mot 1 - Följa John

Hockeyövningar

428

1 mot 1 - Följa John

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Färdiga ispass - Stationsträning (4 ytor)

Hockeyövningar

2069

Färdiga ispass - Stationsträning (4 ytor)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass - Stationsträning (4 ytor)

Hockeyövningar

1535

Färdiga ispass - Stationsträning (4 ytor)

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass - Stationsträning (4 ytor)

Hockeyövningar

3408

Färdiga ispass - Stationsträning (4 ytor)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass - Stationsträning (5 ytor)

Hockeyövningar

1254

Färdiga ispass - Stationsträning (5 ytor)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Färdiga ispass

Puckföring i cirkel med tävling

Hockeyövningar

465

Puckföring i cirkel med tävling

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Klubbteknik

Pass i cirkel

Hockeyövningar

684

Pass i cirkel

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Passning och mottagning

Skridskocirkeln (Video)

Hockeyövningar

744

Skridskocirkeln (Video)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Närkamp i cirkel - 1 mot 1 (Video)

Hockeyövningar

481

Närkamp i cirkel - 1 mot 1 (Video)

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Klubbteknik, Närkampsspel

2 mot 2 - från hörn

Hockeyövningar

437

2 mot 2 - från hörn

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Klubbteknik, Närkampsspel

1 mot 1 - från hörn (Video)

Hockeyövningar

846

1 mot 1 - från hörn (Video)

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

2 mot 2 - framför mål

Hockeyövningar

319

2 mot 2 - framför mål

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

1 mot 1 - framför mål

Hockeyövningar

439

1 mot 1 - framför mål

Målgrupp: U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

2 mot 2 - från mittzon

Hockeyövningar

886

2 mot 2 - från mittzon

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

1 mot 1 - från mittzon

Hockeyövningar

336

1 mot 1 - från mittzon

Målgrupp: Junior-Senior, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Spela spelet

1 mot 1 - täcka puck (Video)

Hockeyövningar

664

1 mot 1 - täcka puck (Video)

Målgrupp: U13-U16, U9-U12

Kategori: Klubbteknik

Tävling - 1 mot 1 från hörn

Hockeyövningar

479

Tävling - 1 mot 1 från hörn

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

Tävling - 1 mot 1 från blå

Hockeyövningar

672

Tävling - 1 mot 1 från blå

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Närkampsspel

Tävling - 1 mot 1 stafett

Hockeyövningar

1605

Tävling - 1 mot 1 stafett

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Passningar - tekniska grunder (Video)

Hockeyövningar

979

Passningar - tekniska grunder (Video)

Målgrupp: TKH

Kategori: Passning och mottagning

Skott - tekniska grunder

Hockeyövningar

580

Skott - tekniska grunder

Målgrupp: TKH

Kategori: Skott och målskytte

Närkampsspel - tekniska grunder

Hockeyövningar

487

Närkampsspel - tekniska grunder

Målgrupp: TKH

Kategori: Närkampsspel

Puckföring - tekniska grunder (Video)

Hockeyövningar

596

Puckföring - tekniska grunder (Video)

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Klubbteknik

Teknikbana med skott

Hockeyövningar

610

Teknikbana med skott

Målgrupp: TKH

Kategori: Klubbteknik

Teknikbana med skott (Video)

Hockeyövningar

603

Teknikbana med skott (Video)

Målgrupp: TKH

Kategori: Klubbteknik

Smålagsspel - konspel

Hockeyövningar

392

Smålagsspel - konspel

Målgrupp: TKH

Kategori: Smålagsspel

Smålagsspel - ett mål

Hockeyövningar

504

Smålagsspel - ett mål

Målgrupp: Junior-Senior, TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Smålagsspel

Smålagsspel - små mål

Hockeyövningar

188

Smålagsspel - små mål

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Smålagsspel

Smålagsspel - vända burar (Video)

Hockeyövningar

514

Smålagsspel - vända burar (Video)

Målgrupp: Junior-Senior, TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Närkampsspel, Smålagsspel

Smålagsspel - med hinder

Hockeyövningar

349

Smålagsspel - med hinder

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Smålagsspel

Smålagsspel - Klassiskt (video)

Hockeyövningar

509

Smålagsspel - Klassiskt (video)

Målgrupp: Junior-Senior, TKH, U13-U16, U9-U12

Kategori: Smålagsspel

Skridskoåkning, tekniska grunder del 3

Hockeyövningar

932

Skridskoåkning, tekniska grunder del 3

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Skridskoåkning, tekniska grunder del 2

Hockeyövningar

1061

Skridskoåkning, tekniska grunder del 2

Målgrupp: TKH, U9-U12

Kategori: Skridskoåkning

Skridskoåkning, tekniska grunder del 1

Hockeyövningar

1819

Skridskoåkning, tekniska grunder del 1

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

Skridskobana

Hockeyövningar

534

Skridskobana

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

Puckföringsbana

Hockeyövningar

430

Puckföringsbana

Målgrupp: TKH

Kategori: Klubbteknik

Passningsbana

Hockeyövningar

605

Passningsbana

Målgrupp: TKH

Kategori: Passning och mottagning

TKH - Lekar

Hockeyövningar

884

TKH - Lekar

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

TKH - Lekar

Hockeyövningar

464

TKH - Lekar

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

TKH - Lekar

Hockeyövningar

628

TKH - Lekar

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

TKH - Lekar

Hockeyövningar

1162

TKH - Lekar

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

TKH - Lekar

Hockeyövningar

690

TKH - Lekar

Målgrupp: TKH

Kategori: Skridskoåkning

Färdiga ispass TKH - 10 stationer

Hockeyövningar

1261

Färdiga ispass TKH - 10 stationer

Målgrupp: TKH

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass TKH - 8 stationer

Hockeyövningar

1211

Färdiga ispass TKH - 8 stationer

Målgrupp: TKH

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass TKH - 6 stationer

Hockeyövningar

2490

Färdiga ispass TKH - 6 stationer

Målgrupp: TKH

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass TKH - 5 stationer

Hockeyövningar

1634

Färdiga ispass TKH - 5 stationer

Målgrupp: TKH

Kategori: Färdiga ispass

Färdiga ispass TKH – Smålagsspel

Hockeyövningar

2118

Färdiga ispass TKH – Smålagsspel

Målgrupp: TKH

Kategori: Färdiga ispass

TKH - Fri lek

Hockeyövningar

670

TKH - Fri lek

Målgrupp: TKH

Seattle Kraken, 1 on 1 Racehorse

Hockeyövningar

922

Seattle Kraken, 1 on 1 Racehorse

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Närkampsspel

San Jose Sharks, Sharks Chip

Hockeyövningar

625

San Jose Sharks, Sharks Chip

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Passning och mottagning

Montreal Canadiens, Overspeed Shooting

Hockeyövningar

728

Montreal Canadiens, Overspeed Shooting

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Skott och målskytte

Nashville Predators, 3 vs 2 Low Into 5 vs 5

Hockeyövningar

573

Nashville Predators, 3 vs 2 Low Into 5 vs 5

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Spela spelet

Nashville Predators, 1 vs 1

Hockeyövningar

524

Nashville Predators, 1 vs 1

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Passning och mottagning

New York Rangers, 3 vs 3 – Back 5 vs 5

Hockeyövningar

621

New York Rangers, 3 vs 3 – Back 5 vs 5

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Spela spelet

Minnesota Wild, 1 vs 1 Quick Feet

Hockeyövningar

543

Minnesota Wild, 1 vs 1 Quick Feet

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Skridskoåkning

Carolina Hurricanes, 2 vs 2

Hockeyövningar

604

Carolina Hurricanes, 2 vs 2

Målgrupp: Junior-Senior

Kategori: Skridskoåkning

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tvDomarakademinSwejuniorhockey

Våra sponsorer

Svenska Spel

Sociala medier

Instagram - swehockeyseInstagram - trekronorseInstagram - swejuniorhockeyseInstagram -trekronorjuniorse
Svenska spel logga