Fysövning: Hängande rodd

– Placera en skivstång i en ställning så högt att du kan hänga under den med raka armar och hälarna i golvet

– Utgångsläge: greppa stången lite bredare än axelbrett och så att handflatorna pekar mot golvet

– Andas in och dra dig upp så att bröstet nuddar stången

– Återgå till utgångsläget och repetera