Fysövning: Höftlyft
116
Upphöjda höftlyft
– Utgångsläge: ligg på rygg med 90° böjning i höft- och knäled och placera fötterna på en bänk
– Lyft upp höften så att knä-höft-axlar hamnar i linje sett från sidan
– Stanna en kort stund i toppläget och spänn rumpan
– Återgå till utgångsläget och repetera
Upphöjda höftlyft 1-ben
– Utgångsläge: ligg på rygg med 90° böjning i höft- och knäled och placera ena foten på bänken. Sträck det andra benet
– Lyft upp höften så att knä-höft-axlar hamnar i linje sett från sidan
– Stanna en kort stund i toppläget och spänn rumpan
– Återgå till utgångsläget och repetera
Mer som detta
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FVad-hander-idag-scaled.jpg)
Målvakt | Is
Målvaktstränare: Var tydlig med tider och vad som händer idag
När jag har jobbat med målvakter med någon typ av NPF diagnos har jag varit extra tydlig med vad som gäller under dagen...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F11%2Fdel-1.jpg)
Ledarskap
Hockeysnack med Ladhe och Byström - Del 1: TV-pucken
Välkomna till Hockeysnack! I det här programmet kommer Stefan Ladhe, målvaktsansvarig på Svenska Ishockeyförbundet och Sebastian Byström, spelarutvecklingsansvarig på Svenska Ishockeyförbundet, prata på ett avslappnat sätt om aktuella frågor kopplade till utveckling...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FSkarmavbild-2025-07-03-kl.-22.10.20.png)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231229MI043-scaled.jpg)
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska Spel