Hur förbereder man sig för de olika rollerna som förste- respektive andremålvakt?

Rollen målvakt

Vad betyder det att ha rollen Målvakt i ett lag? Förutom arbetsuppgiften i sig som är ganska naturlig – det hörs faktiskt på namnet att man ska just vakta målet. Den här texten kommer inte att handla om det.

I rollen som målvakt är man antingen den som spelar målvakt i matchen, eller den som är reserv och sitter på bänken eller öppnar båsdörren. Man kan också vid vissa tillfällen vara tredjemålvakt, man byter inte ens om till matchen utan får sitta på läktaren. Alla dessa tre roller är viktiga pusselbitar i laget. Hockey är ett lagspel och alla spelare har olika uppgifter att fylla, alla spelar inte lika mycket i matcher men under en säsong kanske det jämnar ut sig med tiden, vilket är olika för olika åldrar och nivåer.

Den som vaktar målet kan ibland kallas för förstemålvakt eller etta. Dennes uppgift är att förbereda sig fysiskt och mentalt på att spela. Helst har målvakten fått reda på att hen ska spela dagen före eller träningen före matchen, för att kunna förbereda sig på bästa sätt. Att förbereda sig fysiskt och mentalt kan man lägga till förberedelser för vad man äter och hur mycket sömn man bör ha inför matchen, då är målvakten i junioråldern eller något år innan dess.

Den som sitter på bänken och inte ska spela just denna match är en del av laget. Är man det har man förpliktelser att tex ge energi, peppa sina kompisar och vara en just lagkamrat som är dels redo på att spela om det skulle hända något med målvakten som startar matchen, dels vara den som man önskar att sina kompisar är i samma situation.

Vet målvakten att det inte blir spel, på träningen före matchen kan denne träna extra, ta ut sig lite mer och fysa med större belastning än om det hade blivit spel.

En förutsättning för utveckling är att träna. Spelar man inte, har den som spelade fått extra ”träning” i samband med matchen. Ta igen det efter matchen. Cykla om möjligt, gå ut och spring eller kör ett extra fyspass. Så dagen med laget ger dig något fysiskt.

Tredjemålvakten, dvs den som sitter på läktaren är mer ovanlig men förekommer ibland under cuper och turneringar för landslag, distriktslag och ibland klubblag. Ofta en yngre målvakt som stöttar upp och ska finnas med på träningarna men inte alla gånger i den utsträckning som de andra två. Rollen är att vara en bra lagkamrat och vara den ”bästa tredjemålvakten” man kan vara. Stötta, peppa och finnas där när laget behöver.

Som du ser så är alla dessa roller viktiga för ett lag. Var aldrig nöjd när du inte spelar, träna och förbered dig på att ta den rollen varje dag. Tränarna vill vinna och de spelar det lag och den målvakt de anser kan göra det. På elitnivå.

På ungdomsnivå är både matcher och träningar utbildning, då bör speltiden vara jämn över längre perioder. Om inte – lägg upp en plan – bättre förberedelser, ger bättre träningar med hjälp av målvaktstränaren.