Rollen som målvakt – enkelt förklarat

Herman Liv och Love Härenstam var ett lysande exempel på hur bra ett målvaktspar kan stötta varandra under JVM-guld turneringen 2026

Att vara målvakt handlar inte bara om att stoppa puckar. Det handlar också om vilken roll man har i laget just den dagen. En målvakt kan vara:

• Förstemålvakt – den som spelar matchen
• Andramålvakt – den som sitter på bänken och är redo att hoppa in
• Tredjemålvakt – den som inte byter om utan sitter på läktaren, oftast vid cuper eller under längre landslagsturneringar/ VM

Alla tre rollerna är viktiga för laget.

Förstemålvakten – den som spelar

Förstemålvakten ska vara redo både fysiskt och mentalt. Det är bra om hen får veta i förväg att det är match, så man kan:

• förbereda kroppen
• förbereda huvudet
• tänka på mat och sömn (gäller främst juniorer och äldre)

Andramålvakten – den som sitter på bänken

Även om man inte spelar är man en viktig del av laget. Man ska:

• ge energi och peppa sina lagkamrater
• vara redo att hoppa in om något händer den målvakt som startat matchen
• vara den lagkamrat man själv skulle vilja ha i samma situation

Vet man att man inte ska spela är det bra om man kan träna lite extra på träningen innan matchen.

Efter matchen är det en fördel om den målvakt som inte spelar, tränar extra:

• cykla
• springa
• köra ett extra fyspass

…för att få dagens ”träning” som spelarna som var på isen under matchen gjort.

Tredjemålvakten – den som sitter på läktaren

En tredjemålvakt kan finnas med under cuper, turneringar eller under längre landslagsturneringar/ VM och OS.

. Tredjemålvakten är ofta yngre och är med för att:

• stötta laget
• träna med gruppen
• vara en bra lagkamrat

En utmaning att sträva efter är att vara  bästa tredjemålvakten man kan vara.

Alla roller är viktiga

Oavsett vilken roll du har ska du aldrig vara nöjd med att inte spela. Träna, förbered dig och visa att du vill ta chansen när den kommer.

På elitnivå spelar tränarna den målvakt de tror ger störst chans att vinna matchen.

På ungdomsnivå är både träningar och matcher utbildning, och därför bör speltiden vara mer jämn över tid.
Om du spelar lite – gör en plan tillsammans med tränarna för hur du kan utvecklas.