Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

– Gå ihop 2 och 2 och dela på ett gummiband

– Sitt mitt emot varandra med ena knät i golvet

– Fatta tag om gummibandet och synkronisera så att båda drar bandet till sig

– Återgå långsamt till utgångsläget och repetera

– Byt sida efter givet antal reps