287
Under puberteten sker en stor ökning av längd och kroppsvikt. Det kan ske temporära tillbakagångar i koordination och teknik. Fokus blir ofta på att befästa snarare än att lära nytt och det gäller att kunna anpassa belastning och svårighetsgrad utifrån individuella förutsättningar. I denna ålder sker ofta markanta ökningar i styrka på grund den fysiska mognaden, vilket gör att det kan vara svårt att utvärdera effekten av träningen i sig. I denna ålder ses också en tydlig separering i fysisk prestation mellan tjejer och killar.
Korta hållpunkter för styrketräningen:
Tommy Lundberg, Docent i fysiologi vid Karolinska Institutet
Under senare tid har flera svenska idrottsklubbar börjat implementera mer strukturerade talangutvecklingssystem med tidigare selektering...
Läs mer
Skador och sjukdomar är vanligt förekommande inom ishockey. I en norsk studie (1) där man tittade på spelare mellan 15-20 år rapporterade 1 av 4 spelare skade- eller sjukdomssymptom under en ettårsperiod...
Läs mer
Huvudvridningar är en viktig del för både försvar- och anfallsspel. Det gör att spelarna kan läsa spelet snabbare och få användning för den individuella tekniken i matchsituationer...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel