Start Artiklar

Fysövning: Komplex rörlighet

Artikel

Fysövning: Komplex rörlighet

361

– Utgångsläge: starta ståendes och håll i klubban med båda händerna

– Böj överkroppen ned mot golvet och behåll benen raka

– Böj sedan knä och höfter så att du hamnar i en djup knäböj

– Res dig därefter upp och dra klubban nära kroppen

– Sträck armarna upp mot taket och gå upp på tårna

– Gör därefter en knäböj med klubban över huvudet (ryckknäböj)

– Gör en ny knäböj med nu med armarna hängandes längs benen och för klubban nära kroppen

– Från en djup knäböj sträcker du sedan rumpan upp mot taket och rullar upp ryggen kota för kota

– För klubban återigen upp mot taket, spänn rumpan och luta bakåt

– Återgå till utgångsläget och repetera

Skribent:

Jonas Wiklund

Mer som detta

2025 IIHF Coaching Symposium - Greg Cronin

Ledarskap

28

2025 IIHF Coaching Symposium - Greg Cronin

Greg Cronin is the Head Coach of the Anaheim Ducks, entering his second NHL season in 2024–25...

Läs mer

2025 IIHF Coaching Symposium - Rikard Grönborg

Ledarskap

28

2025 IIHF Coaching Symposium - Rikard Grönborg

With a long career in international hockey, Grönborg has experience from both North America and Europe, working in various coaching roles since 1994...

Läs mer

2025 IIHF Coaching Symposium - Jessica Campbell

Ledarskap

18

2025 IIHF Coaching Symposium - Jessica Campbell

On July 2024, Jessica Campbell (32, Canadian) etched her name in the history books when she was named assistant coach for the Seattle Kraken...

Läs mer

Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skicka in dina tips via länken nedan

Kontakta oss
Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel