367
När man ska beskriva träningslära i en idrott utgår man ofta ifrån olika delkomponenter som kondition, styrka, snabbhet och rörlighet. Men ishockey är en väldigt komplex idrott och att beskriva träningsläran i de här termerna leder lätt till ett ganska isolerat tänk där man försöker förbättra varje fysisk delkomponent utanför isen och hoppas att det ska leda till bättre fysprestation på isen.
I svensk ishockey har vi därför gått över till att definiera hockeyfys utifrån själva spelet. Vi använder termen hockeyfitness för att beskriva spelarens fysiska status ur ett hockeyperspektiv. Det kan definieras som att utföra bra hockeyaktioner utifrån lagets spelsätt i varje byte över tre perioder.
Enligt den här definitionen går hockeyfys ut på att:
Med den här definitionen inser man också att det går alldeles utmärkt att förbättra hockeyfitness genom att träna hockeyfys på isen. Konkreta exempel på hur du kan stimulera de olika delarna av hockeyfitness på isen är:
Hockeyfysmodellen kan introduceras i barn och ungdomsträning även om fokus är på allsidig och långsiktig fysisk utveckling snarare än specialiserad träning och kortsiktig prestation. Men även hockeyträningen kan göras allsidig och utmanande. Genom att tidigt bygga upp en allsidig fysisk grund, framför allt när det gäller motoriska färdigheter, koordination och grenspecifik teknik, har man större möjligheter att i högre ålder träna ännu mer grenspecifikt och utveckla hockeyfitness genom hockeyfysmodellens principer.
Tommy Lundberg, Docent i fysiologi vid Karolinska Institutet
Tankarna från våra internationella toppturneringar skulle kunna skrivas meterlångt då turneringarna engagerar ett utvecklingstänk för att vrida på varje sten för att kunna utvecklas och prestera bättre...
Läs mer
För att komma igång med din tränarutbildning så behöver du genomföra GRUNDKURSEN som är den första kursen i Svenska Ishockeyförbundets utbildningsstege som styrs utifrån tävlingsbestämmelserna (§1:15 tränarlegitimationer)...
Läs mer
Här vill vi tipsa om the Illinois Agility Test. Det är ett test som kan utföras både på- och utanför isen...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel