616
Efter puberteten, i de äldre ungdomsåren, svarar kroppen ännu bättre på styrketräning i form av ökad muskelmassa. Styrketräningens fokus kan så småningom bli mer idrottsspecifikt, även om träningen fortfarande bör ha allsidiga inslag. Det är också viktigt att jobba med skadeförebyggande övningar och med balans- och stabilititetsövningar för att klara av den successivt ökade belastningen.
Korta hållpunkter för styrketräningen:
Tommy Lundberg, Docent i fysiologi vid Karolinska Institutet
Greg Cronin is the Head Coach of the Anaheim Ducks, entering his second NHL season in 2024–25...
Läs mer
With a long career in international hockey, Grönborg has experience from both North America and Europe, working in various coaching roles since 1994...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska Spel