Fysövning: Draken

136

– Utgångsläge: starta stående på ett ben och håll en viktskiva i händerna

– För viktskivan mot golvet genom att fälla fram överkroppen och pendla det andra benet mot taket

– Håll höfterna stabila, dvs undvik att rotera

– Återgå till utgångsläget och lyft viktskivan över huvudet och gör en tåhävning

– Återgå till utgångsläget och repetera från början

Jonas Wiklund

Mer som detta

Som ledare har vi ett ansvar för hela spelarens utveckling – inte enbart det som sker på isen...

Läs mer

  Målvakten äger sin spelidé och det är viktigt att målvakten får vara med och planera, styra hur och vad ni tränar tillsammans...

Läs mer

Greg Cronin is the Head Coach of the Anaheim Ducks, entering his second NHL season in 2024–25...

Läs mer

Skicka in dina tips via länken nedan

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

Våra sponsorer

Sociala medier