Fysövning: Draken

– Utgångsläge: starta stående på ett ben och håll en viktskiva i händerna

– För viktskivan mot golvet genom att fälla fram överkroppen och pendla det andra benet mot taket

– Håll höfterna stabila, dvs undvik att rotera

– Återgå till utgångsläget och lyft viktskivan över huvudet och gör en tåhävning

– Återgå till utgångsläget och repetera från början