Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

– Utgångsläge: starta ståendes och håll en hockeyklubba bakom ryggen med en hand vid ländryggen och den andra vid nacken

– Klubban ska ha kontakt med 3 punkter: rumpa, rygg och huvud

– Om den övre armen är höger så gör du ett utfallssteg med vänster ben

– Tänk att du kliver över en häck när du gör utfallet

– Bromsa nedfallet och återgå kraftfullt till utgångsläget

– Repetera