Fysövning: Hantellyft åt sidan

– Utgångsläge: starta stående med en hantel i varje hand och låt armarna hänge längs med benen

– Lyft armarna rakt ut i sidled tills händerna når axelhöjd

– Återgå kontrollerat till utgångsläget och upprepa

Skribent:

Jonas Wiklund

jonas.wiklund@swehockey.se

Mer som detta

Se alla artiklar

Vad behöver vi fortsätta, sluta och börja med?

Ledarskap

689

Vad behöver vi fortsätta, sluta och börja med?

Tankarna från våra internationella toppturneringar skulle kunna skrivas meterlångt då turneringarna engagerar ett utvecklingstänk för att vrida på varje sten för att kunna utvecklas och prestera bättre...

Läs mer

Ledarskap

298

Hur utbildar jag mig?

För att komma igång med din tränarutbildning så behöver du genomföra GRUNDKURSEN som är den första kursen i Svenska Ishockeyförbundets utbildningsstege som styrs utifrån tävlingsbestämmelserna (§1:15 tränarlegitimationer)...

Läs mer