Fysövning: Rumänska marklyft

– Utgångsläge: starta stående och håll stången med ett grepp som är strax bredare än höftbredd

– Tänk att du har en öppen dörr bakom dig som du ska stänga med rumpan, dvs tryck bak rumpan men behåll knäna nästan raka (lätt böjda är ok, ca 10-20°)

– Samtidigt fäller du fram överkroppen och för stången tätt emot benen

– Res på dig igen genom att sträcka i höften

– Repetera