Start Artiklar

Fysövning: Nordic hamstring

Artikel

Fysövning: Nordic hamstring

16

– Gå ihop 2 och 2

– Spelare 1 står på knä på en matta/dyna och spelare 2 sitter bakom och låser spelare 1 fötter mot golvet

– Sett från sidan är spelare 1 knä, höft, axlar i lod

– Placera händerna i brösthöjd och fäll kroppen långsamt framåt

– Bibehåll knä-höft-axlar i lod genom hela rörelsen

– Returnera med händerna och återgå till utgångsläget

– Repetera

Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skicka in dina tips via länken nedan

Kontakta oss
Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel