Fysövning: Nordic hamstring
64
– Gå ihop 2 och 2
– Spelare 1 står på knä på en matta/dyna och spelare 2 sitter bakom och låser spelare 1 fötter mot golvet
– Sett från sidan är spelare 1 knä, höft, axlar i lod
– Placera händerna i brösthöjd och fäll kroppen långsamt framåt
– Bibehåll knä-höft-axlar i lod genom hela rörelsen
– Returnera med händerna och återgå till utgångsläget
– Repetera
Mer som detta
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2Fimage002-scaled.jpg)
Ledarskap
Vad behöver vi fortsätta, sluta och börja med?
Tankarna från våra internationella toppturneringar skulle kunna skrivas meterlångt då turneringarna engagerar ett utvecklingstänk för att vrida på varje sten för att kunna utvecklas och prestera bättre...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FBlitranare-scaled.jpg)
Ledarskap
Hur utbildar jag mig?
För att komma igång med din tränarutbildning så behöver du genomföra GRUNDKURSEN som är den första kursen i Svenska Ishockeyförbundets utbildningsstege som styrs utifrån tävlingsbestämmelserna (§1:15 tränarlegitimationer)...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FBB231225MT040-scaled.jpg)
Fys
The Illinois Agility Test
Här vill vi tipsa om the Illinois Agility Test. Det är ett test som kan utföras både på- och utanför isen...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231229MI043-scaled.jpg)
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel