Fysövning: Squat to stand

– Stå ca axelbrett isär mellan fötterna

– Sätt dig i en så djup knäböj som möjligt och greppa tag om tårna

– Tänk att du har en logga på bröstet som ska synas rakt fram, dvs brösta upp

– Sträck sedan rumpan upp mot taket och behåll greppet runt tårna

– Repetera långsamt och kontrollerat