319
En systematisk översikt har sammanställt forskningen på effekterna av en tupplur. 291 atleter/aktiva män i åldern 18-35 år studerades. Vad blev studiens resultat?
En tupplur dagen efter en normal natts sömn hade måttlig till hög effekt på den kognitiva och fysiska prestationen. Tuppluren minskade även uppfattningen av trötthet. Resultaten var liknande även efter en natt med sömnbrist.
Praktiska tips:
Ta en tupplur – det ökar chansen att prestera bättre!
Dennis Schirmer, fysioterapeut Tre Kronor
Oscar Björsfält, fysioterapeut juniorkronorna
https://www.instagram.com/scienceofhockey
Hur varierar höft- och ljumskproblem bland juniorhockeyspelare under ett kalenderår? Inom ramarna för forskningsprojektet ”Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare” som är ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet startar snart en ny studie...
Läs mer
Grunden för alla bedömningsutvisningar sammanfattas i OBI – eller Obvious, Benefit, Injury...
Läs mer
Den samlade forskningen visar positiva ledarbeteenden kan ha goda effekter på barn- och ungdomsidrottares hälsa och välmående och glädje till idrotten...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel