18
– Gå ihop 2 och 2
– En spelaren lägger sig på sidan med rak kropp så att fotknöl, höft och axel hamnar i linje sett från ovan
– Andra spelaren greppar om med ena handen runt knät och andra handen runt foten på spelare ett
– Spelare ett låter det undre benet sjunka ned och nudda golvet för att sedan lyfta upp det undre benet så att foten nuddar det övre benets fot
– Utför övningen långsamt och kontrollerat
Huvudvridningar är en viktig del för både försvar- och anfallsspel. Det gör att spelarna kan läsa spelet snabbare och få användning för den individuella tekniken i matchsituationer...
Läs mer
Efter puberteten ger träningen bättre svar när det kommer till muskeluppbyggnad...
Läs mer
Under puberteten är det stora individuella skillnader mellan spelarna. Det här måste du ta hänsyn till...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel