Fystester on-ice och off-ice

Hur skiljer sig testvärden on-ice och off-ice? 179 spelare från finska och danska ligan deltog i en studie för att svara på den frågan. Av dessa var 143 spelare på seniornivå och spelade i den högsta ligan i respektive land (3 lag/land). Resterande spelare spelade på högsta U20-nivå (1 lag/land).

Tester off-ice var längd, vikt, kroppssammansättning och countermovement jump. Tester on-ice var 5-10-5 pro agility test, 10 och 30 m sprint samt Yo-Yo Intermittent Recovery Level 1 Ice Hockey Test (Yo-Yo IR1-IHmax).

Vad blev resultatet av testerna?

På seniornivå var spelarna från den finska ligan 2-3% snabbare än de från den danska ligan vid test av agility, 10- och 30-m sprint. Vid Yo-Yo testet åkte spelarna från finska ligan hela 15% längre (i genomsnitt 2880m jämfört 2505m). Det var ingen skillnad i kroppsfett mellan spelarna, varken på senior- eller juniornivå, däremot vägde seniorspelarna mer och hade mer muskelmassa. I genomsnitt vägde seniorspelarna 84-86 kg medan juniorerna vägde 76-79 kg. Det var inte någon skillnad i countermovement jump mellan spelarna på seniornivå, däremot hoppade U20 spelarna från Finland högre jämfört med de från Danmark (i genomsnitt 42,7 cm vs 39,0 cm). De finländska U20 spelarna hade likvärdiga resultat som seniorspelarna från danska ligan, de var till och med snabbare på 10m sprint. De danska U20 spelarna hade genomgående lägst testvärden vid samtliga test.

Sammanfattning:

På seniornivå var spelarna från finska ligan tydligt snabbare och uthålligare än de från Danmark, men det var ingen skillnad i countermovement jump eller kroppsfett. Testresultaten skilde sig alltså åt on-ice men inte off-ice. Den stora skillnaden mellan U20 spelare och seniorspelare var kroppsvikt och muskelmassa. Författarna till studien rekommenderar därför ett stort fokus på styrketräning för juniorer i syfte att förbereda dem för seniorhockey.

Skribenter:

Dennis Schirmer, fysioterapeut Tre Kronor
Oscar Björsfält, fysioterapeut juniorkronorna

https://www.instagram.com/scienceofhockey