The Illinois Agility Test

Här vill vi tipsa om the Illinois Agility Test. Det är ett test som kan utföras både på- och utanför isen. Testet utvärderar spelarnas snabbhet och förmåga till riktningsförändringar.

Testet kräver inte mer utrustning än 8 konor, ett måttband och ett stoppur. I den bästa av världar används elektronisk tidtagning men stoppur kan ge en bra uppskattning.

Fördelen med the Illinois Agility Test är att det finns referensvärden att titta på. Spelarna har alltså bra möjligheter att tävla både mot sig själva och mot andra idrottare. När testet utförs på is så kan det utföras både med- och utan puck.

Referensvärden för testet utanför isen kommer från amerikanska National Strength & Conditioning Association. Siffrorna är alltså inte på ishockeyspelare specifikt utan idrottare generellt. Siffrorna för testet på is är från mätningar på de tjeckiska och polska U16-landslagslägren.

Utanför isen är startpositionen i magliggande. På isen är startpositionen med skridskorna bakom startlinjen, klubban framför.

Du som tränare, tänk på att alltid fundera på varför du väljer ett test, vad syftet är och vad du vill ha ut av det.