Fysövning: Spiderman stretch

– Stå i ett långt utfallssteg med båda händerna i golvet på insidan av den främre foten

– Sträck det bakre benet så mycket som möjligt

– För armen som är närmast det främre benet upp mot taket

– Böj sedan armen mot golvet så att underarmen blir parallell mot golvet

– Armbågen ska hamna i höjd med fotknölen på insidan