Fysövning: Goblet squat

– Utgångsläge: stå ungefär axelbrett mellan fötterna. Bredden mellan fötterna är individuell, likaså om du föredrar att låta fötterna peka rakt framåt eller lätt utåt sidorna

– Håll en hantel/kettlebell i brösthöjd

– Sätt dig ned i en knäböj

– Från bottenläget trycker du ifrån mot golvet så kraftfullt som möjligt

– Repetera