Fysövning: Goblet squat

113

– Utgångsläge: stå ungefär axelbrett mellan fötterna. Bredden mellan fötterna är individuell, likaså om du föredrar att låta fötterna peka rakt framåt eller lätt utåt sidorna

– Håll en hantel/kettlebell i brösthöjd

– Sätt dig ned i en knäböj

– Från bottenläget trycker du ifrån mot golvet så kraftfullt som möjligt

– Repetera

Skribent:

Jonas Wiklund

jonas.wiklund@swehockey.se

Mer som detta

Se alla artiklar

Is

Siffrorna bakom JVM guldet

I den avancerade statistiken hittar vi många intressanta detaljer som ledde till JVM guldet...

Läs mer

Målvakt | Is

Hur förbereder man sig för de olika rollerna som förste- respektive andremålvakt?

Rollen målvakt Vad betyder det att ha rollen Målvakt i ett lag? Förutom arbetsuppgiften i sig som är ganska naturlig - det hörs faktiskt på namnet att man ska just vakta målet...

Läs mer