Artikel
Fysövning: Laterala knäböj
95
– Utgångsläge: stå brett isär
– Håll en hantel/kettlebell/viktskiva i brösthöjd
– Böj i fotled, knäled och höftled så att du gör en tyngdpunktsförflyttning. Behåll det andra benet rakt
– Tryck kraftfullt golvet ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera på motsatt sida
Mer som detta
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F06%2FNy-som-ledare.jpg)
Ledarskap
8
Ungdomsledare - Ledarskapet börjar redan i omklädningrummet
Som ledare har vi ett ansvar för hela spelarens utveckling – inte enbart det som sker på isen...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F09%2FBB200204SH031-scaled.jpg)
Målvakt | Is
4
Vem äger spelidén, målvakten eller målvaktstränaren?
Målvakten äger sin spelidé och det är viktigt att målvakten får vara med och planera, styra hur och vad ni tränar tillsammans...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F07%2FSkarmavbild-2025-07-03-kl.-22.10.20.png)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231229MI043-scaled.jpg)
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska Spel