Fysövning: Höftsträckning knästående
117
– Gå ihop 2 och 2 och dela på ett gummiband
– Spelare 1 står på knä med gummibandet runt höften
– Spelare 2 står bakom och spänner upp gummibandet
– Utgångsläget är att spelare 1 böjer i höftleden så att rumpan nuddar hälarna
– Därefter sträcker spelaren i höften så att knä, höft, axlar hamnar i lod sett från sidan. I den positionen ska spelaren spänna rumpan
– Återgå till utgångsläget och repetera
Mer som detta
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2FEbba-Svensson-Traff.jpg)
Målvakt | Is
Målvakt - Spelet med klubban och kommunikation med laget (Video)
Ola Kahem i Tre kronor Dam poängterar viktiga delar i spelet med klubban. För målvakten är det tekniska detaljer att ta sig snabbt ut mot sargen och hantera pucken, vilket man tränar en hel del på...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2Fguld3.jpg)
Målvakt | Is
Målvakt - Övningsexempel från Juniorkronorna (video)
Här kommer en mv-övning från Juniorkronornas målvaktstränare Viktor Alm Spelaren framför målvakten styr pucken åt valfritt håll...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2Flasse.jpg)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231229MI043-scaled.jpg)
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska Spel