40
– Gå ihop 2 och 2 och dela på ett gummiband
– Spelare 1 står på knä med gummibandet runt höften
– Spelare 2 står bakom och spänner upp gummibandet
– Utgångsläget är att spelare 1 böjer i höftleden så att rumpan nuddar hälarna
– Därefter sträcker spelaren i höften så att knä, höft, axlar hamnar i lod sett från sidan. I den positionen ska spelaren spänna rumpan
– Återgå till utgångsläget och repetera
Tankarna från våra internationella toppturneringar skulle kunna skrivas meterlångt då turneringarna engagerar ett utvecklingstänk för att vrida på varje sten för att kunna utvecklas och prestera bättre...
Läs mer
För att komma igång med din tränarutbildning så behöver du genomföra GRUNDKURSEN som är den första kursen i Svenska Ishockeyförbundets utbildningsstege som styrs utifrån tävlingsbestämmelserna (§1:15 tränarlegitimationer)...
Läs mer
Här vill vi tipsa om the Illinois Agility Test. Det är ett test som kan utföras både på- och utanför isen...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel