Start Artiklar

Fysövning: Armhävningar

Artikel

Fysövning: Armhävningar

13

Armhävningar nivå 1

– Placera en hjälm/handske eller dylikt på golvet

– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna

– Böj armarna så att bröstet nuddar hjälmen

– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget

– Repetera

Armhävningar nivå 2

– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna

– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet

– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget

– Repetera

Armhävningar nivå 3

– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna

– Låt en kompis placera en viktskiva på ryggen

– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet

– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget

– Repetera

Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skicka in dina tips via länken nedan

Kontakta oss
Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel