58
Armhävningar nivå 1
– Placera en hjälm/handske eller dylikt på golvet
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Böj armarna så att bröstet nuddar hjälmen
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Armhävningar nivå 2
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Armhävningar nivå 3
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Låt en kompis placera en viktskiva på ryggen
– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Hur viktig är byteslängden för att skapa målchanser? 4-nations turneringen var den första turneringen sedan 2016 när de bästa herrarna samlades för matcher...
Läs mer
Svenska Ishockeyförbundet fortsätter satsningen på Damkronorna inom ramen för Offensiv med sikte på medaljer i OS 2026 och 2030...
Läs mer
För Iphone Steg 1: Öppna Safari på din iPhone Det måste vara Safari – detta fungerar inte med Chrome eller andra webbläsare...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska Spel