Start Artiklar

Fysövning: Armhävningar

Artikel

Fysövning: Armhävningar

65

Armhävningar nivå 1

– Placera en hjälm/handske eller dylikt på golvet

– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna

– Böj armarna så att bröstet nuddar hjälmen

– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget

– Repetera

Armhävningar nivå 2

– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna

– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet

– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget

– Repetera

Armhävningar nivå 3

– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna

– Låt en kompis placera en viktskiva på ryggen

– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet

– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget

– Repetera

Skribent:

Jonas Wiklund

Mer som detta

2025 IIHF Coaching Symposium - Greg Cronin

Ledarskap

28

2025 IIHF Coaching Symposium - Greg Cronin

Greg Cronin is the Head Coach of the Anaheim Ducks, entering his second NHL season in 2024–25...

Läs mer

2025 IIHF Coaching Symposium - Rikard Grönborg

Ledarskap

28

2025 IIHF Coaching Symposium - Rikard Grönborg

With a long career in international hockey, Grönborg has experience from both North America and Europe, working in various coaching roles since 1994...

Läs mer

2025 IIHF Coaching Symposium - Jessica Campbell

Ledarskap

18

2025 IIHF Coaching Symposium - Jessica Campbell

On July 2024, Jessica Campbell (32, Canadian) etched her name in the history books when she was named assistant coach for the Seattle Kraken...

Läs mer

Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skicka in dina tips via länken nedan

Kontakta oss
Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel