Fysövning: Armhävningar
90
Armhävningar nivå 1
– Placera en hjälm/handske eller dylikt på golvet
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Böj armarna så att bröstet nuddar hjälmen
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Armhävningar nivå 2
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Armhävningar nivå 3
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Låt en kompis placera en viktskiva på ryggen
– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Mer som detta
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F01%2Fguld3.jpg)
Is
Siffrorna bakom JVM guldet
I den avancerade statistiken hittar vi många intressanta detaljer som ledde till JVM guldet...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FNy-malvakt.jpg)
Målvakt | Is
Hur förbereder man sig för de olika rollerna som förste- respektive andremålvakt?
Rollen målvakt Vad betyder det att ha rollen Målvakt i ett lag? Förutom arbetsuppgiften i sig som är ganska naturlig - det hörs faktiskt på namnet att man ska just vakta målet...
Läs mer
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FVad-hander-idag-scaled.jpg)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231229MI043-scaled.jpg)
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska Spel