19
Armhävningar nivå 1
– Placera en hjälm/handske eller dylikt på golvet
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Böj armarna så att bröstet nuddar hjälmen
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Armhävningar nivå 2
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Armhävningar nivå 3
– Ställ dig i en armhävningsposition med händerna rakt under axlarna
– Låt en kompis placera en viktskiva på ryggen
– Böj armarna så att bröstet och nästippen nuddar golvet
– Tryck golvet kraftfullt ifrån dig och återgå till utgångsläget
– Repetera
Under senare tid har flera svenska idrottsklubbar börjat implementera mer strukturerade talangutvecklingssystem med tidigare selektering...
Läs mer
Skador och sjukdomar är vanligt förekommande inom ishockey. I en norsk studie (1) där man tittade på spelare mellan 15-20 år rapporterade 1 av 4 spelare skade- eller sjukdomssymptom under en ettårsperiod...
Läs mer
Huvudvridningar är en viktig del för både försvar- och anfallsspel. Det gör att spelarna kan läsa spelet snabbare och få användning för den individuella tekniken i matchsituationer...
Läs mer
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel