Start Artiklar

Hemmaplansmodellen: Princip 4 – Bedriv en allsidig träning 

Artikel

Hemmaplansmodellen: Princip 4 – Bedriv en allsidig träning 

197

Hemmaplansmodellen: Princip 4 – Bedriv en allsidig träning 

Att ha en bred rörelsekompetens kan inte överskattas. Att kunna göra så många olika saker som möjligt med sin kropp skapar en känsla av kompetens som föder självförtroende – som i sin tur skapar motivation. Det vi upplever att vi är duktiga på och har självförtroende i vill vi helt enkelt göra mer av. Aktiviteter som skapar just detta förknippar vi med glädje.

Ju fler rörelser en individ kan, desto mer kom­mer hen att utvecklas som ishockeyspelare. Därför är det viktigt att ge våra barn och ung­domar möjlighet att samla på sig en så stor rö­relsebank som möjligt.

Att ge spelarna möjlighet att hålla på med flera olika idrotter under uppväxten, i organiserad och/eller oorganiserad form är viktigt då det ger en variation inte bara i träning utan även i olika sociala miljöer. För de spelare som endast är aktiva inom ishockeyn är det ännu viktigare att verksamheten säkerställer en allsidig och varierad träning.

Multi-idrottande ger en mer varierad träning vilket i sin tur minskar risken för överbelast­ningsskador och att mentalt tröttna på ishock­eyn. Att hålla på med andra idrotter gynnar alltså både ishockeyspelandet samtidigt som chanserna att fortsätta idrotta efter karriä­rens slut ökar.

Det är med andra ord inte farligt att träna mycket – så länge det är individens egen vilja som styr, att träningen är allsidig och varieran­de och att spelarna får tillräckligt med vila och återhämtning.

 

Skribent:

Jonas Wiklund

Mer som detta

Tips för att underlätta övergången till spel på helplan

Is

6

Tips för att underlätta övergången till spel på helplan

Känner du att dina U13 spelare som ska börja spela matcher på helplan kan ha problem med positionsspelet i början? Det vore konstigt om de visste precis hur de ska spela...

Läs mer

Färdiga ispass för ledare till barn under 12 år

Is

27

Färdiga ispass för ledare till barn under 12 år

Hockeyakademin har sammanställt färdiga ispass för ålderskategorierna Tre Kronors Hockeyskola och U12-U9...

Läs mer

Ungdomsledare - Ledarskapet börjar redan i omklädningrummet

Ledarskap

34

Ungdomsledare - Ledarskapet börjar redan i omklädningrummet

Som ledare har vi ett ansvar för hela spelarens utveckling – inte enbart det som sker på isen...

Läs mer

Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skicka in dina tips via länken nedan

Kontakta oss
Vad vill du läsa mer om på hockeyakademin?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel