Att vara målvaktsledare är en viktig och rolig uppgift. Därför har vi samlat tips och vägledning som kan hjälpa dig att känna dig tryggare i rollen och skapa en bra miljö för unga målvakter – före, under och efter träningen.

Målvaktsledaren blir extra viktig när Tre Kronors Hockeyskola övergår till lagverksamhet och under åren fram till 12 års ålder – gärna ännu längre.

Du behöver inte kunna allt om målvaktsspel. Det viktigaste är att vara en bra ledare. Se varje målvakt, skapa trygghet och uppmuntra dem att våga prova, upptäcka och utvecklas.

Vi hoppas att texterna som följer ger dig inspiration, nya idéer och stöd på vägen.

Hjälp målvakterna att tidigt skapa bra vanor inför träningar och matcher. Uppmuntra och påminn dem om att följa sina rutiner. Med tiden blir det en naturlig del av deras förberedelser.

Uppvärmningen kan innehålla tre delar:

• Bli varm
  Börja med att få upp värmen i kroppen. Spring gärna en sträcka runt ishallen eller på en lämplig yta i närheten.
• Träna med bollar
  Använd bollar på olika sätt och variera mellan enkla övningar. Målvakterna kan kasta mot en vägg eller till varandra, gärna med underhandskast. Övningarna kan göras stillastående i arbetsställning eller i rörelse. Fokusera på att träna blicken, koordinationen och fotarbetet.
• Mjuka upp kroppen
  Yngre målvakter behöver inte lägga så mycket tid på traditionell stretching. Skapa i stället en vana att mjuka upp kroppen inför träningen. Använd gärna rörelser som liknar dem målvakten gör när den förflyttar sig och räddar på isen.

Tips!
Se till att varje målvakt alltid har tre bollar i trunken eller backen. Då finns det alltid möjlighet att komma igång med uppvärmningen.

1. Underställ, suspensoar, eventuella knäskydd och damasker
2. Hockeybyxor
3. Skridskor och benskydd
   Hjälp målvakten att sätta benskydden rätt. Framsidan ska vara vänd framåt och knäna ska hamna rätt i knäskydden när målvakten går ner i butterfly.
4. Halsskydd, kroppsskydd och tröja
5. Hjälm och handskar
   Sedan är det bara att greppa klubban och ge sig ut på isen!

Lär också målvakten att själv fylla sin vattenflaska och komma ihåg att ta med den ut på isen.

Det är förstås roligt att prata med kompisarna i omklädningsrummet. Hjälp samtidigt målvakten att lära sig hur lång tid det tar att byta om och när det är dags att börja, så att allt är klart i god tid.

Tips!
Skapa en bra vana redan från början: När målvakten kommer ut på isen – alltid blicken på pucken!

Bra rutiner när målvakten kommer ut på isen

När målvakten kommer ut på isen åker hen skridskor tillsammans med de övriga spelarna. Efter några varv kan målvakten börja förbereda sig med några enkla målvaktsförflyttningar.

Träna gärna på:

• T-push – en bra förflyttning när pucken passas och målvakten behöver flytta sig en längre sträcka.
• Shuffle – används exempelvis när en spelare åker med pucken framför målet och målvakten behöver följa med i sidled.
• Butterfly och uppgång – låt målvakten gå ner i butterfly och sedan ta sig tillbaka upp till stående. Sätt i ena skridskon, ta ett skär och kom upp i arbetsställning igen.

Gör gärna dessa moment till en enkel rutin inför varje ispass.

Värm upp målvakten med puckar

1. Räddningar
Skjut puckar så att målvakten får komma igång med sina räddningar. Påminn om att blicken ska följa pucken hela vägen, även efter räddningen. Var tog pucken vägen? Titta på den.

2. Förflyttning och räddning
Ta hjälp av den andra målvakten eller några spelare. Börja med en passning, därefter en förflyttning och sedan ett skott. Målvakten följer pucken med blicken och förflyttar sig i arbetsställning.

3. Träningen med laget
Kom ihåg att lagets träning också är målvaktsträning. Uppmuntra spelarna att spela vidare på returer och låt målvakten arbeta färdigt i situationen. Då får målvakten träna på situationer som liknar dem som uppstår i match.

Tips!
Påminn om en bra arbetsställning: klubban i isen och handskarna något framför kroppen.

Avsluta träningen positivt

Ta dig tid att se målvakten efter träningen. Lyft fram och beröm något konkret som du har sett målvakten göra på isen.

”Bra gjort!” kan betyda mycket, särskilt när målvakten förstår vad det var som var bra.

Ställ gärna några enkla frågor och låt målvakten berätta:

• Vad var roligast idag?
• Vad lärde du dig idag?
• Vad är du mest nöjd med?

Hjälp också målvakten att skapa bra rutiner efter träningen. Påminn om det självklara tills det blir självklart och målvakten gör det på egen hand.

Efter ispasset är det dags att ta av utrustningen, varva ner och stretcha.

Tips!
Avsluta alltid positivt. Bekräfta något målvakten har gjort bra och se fram emot nästa gång ni ses på isen!

Inför matchen kan målvakten använda samma rutiner som inför en träning. Ibland spelar målvakten hela matchen, ibland delar två målvakter på matchen och ibland är man reserv.

Oavsett roll är målvakten en viktig del av laget. Uppmuntra målvakterna att peppa varandra och sina lagkamrater. Den som är reserv idag kanske står nästa match. Hjälp målvakterna att känna att alla har en viktig roll.

Barn läser av oss vuxna. Därför är din viktigaste uppgift som ledare att skapa trygghet och lugn, oavsett vilken match som väntar. Var som vanligt och hjälp målvakten att känna att en match är en möjlighet att spela, prova och ha roligt.

Tips!
Om du vill skicka med målvakten några enkla saker inför matchen, håll dem korta och positiva:

• ”Blicken på pucken!”
• ”Prata med backarna så att ni kan hjälpa varandra!”
• ”Ha roligt!”

Försök att berätta vad målvakten ska göra, i stället för vad hen inte ska göra.

Säg till exempel:

• ”Hitta en bra position” i stället för ”Kom inte för långt in i målet”.
• ”Klubban i isen” i stället för ”Ha inte klubban i luften”.
• ”Följ pucken efter räddningen” i stället för ”Släpp inga returer”.
• ”Kom ihåg att ha roligt!” i stället för ”Glöm inte att ha roligt”.

Matchen kan också ge dig som ledare idéer om vad ni kan arbeta vidare med på kommande träningar. Skriv gärna ner några enkla tankar:

• Vad kan målvakten träna vidare på?
• Vad vill vi hjälpa målvakten att utveckla?
• Vad gjorde målvakten bra som vi vill förstärka?

Kom ihåg att det inte är nödvändigt att gå igenom allt direkt efter matchen. Låt målvakten landa och håll samtalet enkelt och positivt.

Tips!
Avsluta alltid med något positivt. Bekräfta målvakten och hjälp till att skapa en känsla av att ni tillsammans ser fram emot nästa träning och nästa möjlighet att utvecklas.

Lär dig mer

Det finns inga krav på att du som målvaktsledare ska kunna allt från början. Var nyfiken och fortsätt lära dig.
Titta på hockey och andra lags träningar, prata med andra ledare och fyll på med kunskap efter hand.

• Läs mer om rollen som målvaktsledare
• Ladda ner Målvaktsfoldern
• Se den digitala föreläsningen om rollen som målvaktsansvarig och målvaktsledare

Tack för ditt engagemang. Det du gör betyder mycket för våra unga målvakter!