Fys

Fys

Start

Fys

Fys

Offensiven

Fys

46

Offensiven

Kommande forskningsstudie

Fys

110

Kommande forskningsstudie

Fystester för hockeyspelare – Att tänka på
FystesterFysträning

Fys

434

Fystester för hockeyspelare – Att tänka på

The Illinois Agility Test

Fys

441

The Illinois Agility Test

Mat för resultaten
ÅterhämtningKostUppbyggnad
507

Mat för resultaten

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium
HälsoutmaningarRiskfaktorer

Fys

313

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium

Exempel på fyspass: Efter puberteten
Efter pubertetTräningspass

Fys

424

Exempel på fyspass: Efter puberteten

Exempel på fyspass: Under pubertet
TräningspassUnder pubertet

Fys

711

Exempel på fyspass: Under pubertet

Exempel på fyspass: innan pubertet
Innan pubertetTräningspass

Fys

1935

Exempel på fyspass: innan pubertet

Återhämtningsmål

Fys

1042

Återhämtningsmål

Vätska
Vätskavätskeförlust

Fys

897

Vätska

Fysövning: Skivstångsrodd

Fys

94

Fysövning: Skivstångsrodd

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fys

71

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fysövning: Militärpress

Fys

70

Fysövning: Militärpress

Fysövning: Bänkpress

Fys

60

Fysövning: Bänkpress

Fysövning: Tåhävning

Fys

63

Fysövning: Tåhävning

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fys

90

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fys

67

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fysövning: Rumänska marklyft

Fys

83

Fysövning: Rumänska marklyft

Fysövning: Hängande frivändning

Fys

81

Fysövning: Hängande frivändning

Fysövning: Knäböj

Fys

55

Fysövning: Knäböj

Fysövning: Hängande rodd

Fys

51

Fysövning: Hängande rodd

Fysövning: Höftlyft

Fys

64

Fysövning: Höftlyft

Fysövning: Enbensböj

Fys

99

Fysövning: Enbensböj

Fysövning: Wall walk

Fys

88

Fysövning: Wall walk

Fysövning: Draken

Fys

122

Fysövning: Draken

Fysövning: Goblet squat

Fys

70

Fysövning: Goblet squat

Fysövning: Laterala knäböj

Fys

83

Fysövning: Laterala knäböj

Fysövning: Armhävningar

Fys

59

Fysövning: Armhävningar

Fysövning: Grodhopp

Fys

76

Fysövning: Grodhopp

Fysövning: Skridskohopp

Fys

96

Fysövning: Skridskohopp

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fys

242

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fys

93

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fysövning: Komplex rörlighet

Fys

344

Fysövning: Komplex rörlighet

Fysövning: Squat to stand

Fys

93

Fysövning: Squat to stand

Fysövning: Spiderman stretch

Fys

95

Fysövning: Spiderman stretch

Fysövning: Skatersquat

Fys

100

Fysövning: Skatersquat

Fysövning: Nordic hamstring

Fys

108

Fysövning: Nordic hamstring

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fys

83

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fys

89

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fys

59

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fys

79

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fysövning: Pall of press (2)

Fys

55

Fysövning: Pall of press (2)

Fysövning: Pall of press (1)

Fys

58

Fysövning: Pall of press (1)

Fysövning: Reaktion puck

Fys

189

Fysövning: Reaktion puck

Fysövning: Tuppfäktning

Fys

129

Fysövning: Tuppfäktning

Fysövning: Hopp med tackling

Fys

131

Fysövning: Hopp med tackling

Fysövning: Balans närkamp

Fys

224

Fysövning: Balans närkamp

Fysövning: Fånga klubba

Fys

179

Fysövning: Fånga klubba

Träning under puberteten

Fys

618

Träning under puberteten

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Fys

574

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Ät tillräckligt mycket
Kost

Fys

1466

Ät tillräckligt mycket

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?
KosttillskottKreatintillskott

Fys

540

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?

Rörelseförståelse

Fys

600

Rörelseförståelse

Bli snabbare

Fys

1201

Bli snabbare

Fystester on-ice och off-ice

Fys

544

Fystester on-ice och off-ice

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Fys

325

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Kost för hockeyspelare

Fys

529

Kost för hockeyspelare

Styrketräning efter pubertet
Efter pubertetStyrketräning

Fys

605

Styrketräning efter pubertet

Styrketräning under pubertet
StyrketräningUnder pubertet

Fys

389

Styrketräning under pubertet

Styrketräning innan pubertet
Innan pubertetStyrketräning

Fys

586

Styrketräning innan pubertet

Hockeyfysmodellen
Hockeyfysmodellen

Fys

475

Hockeyfysmodellen

Vo2-max

Fys

215

Vo2-max

Mjukdelsskador

Fys

127

Mjukdelsskador

Periodisering

Fys

272

Periodisering

Kombinationsträning

Fys

557

Kombinationsträning

Power/explosivitet

Fys

241

Power/explosivitet

Snabbhetsuthållighet

Fys

157

Snabbhetsuthållighet

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Fys

785

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Morning skate eller inte?

Fys

482

Morning skate eller inte?

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Fys

638

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Fys

834

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Fys

238

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel