/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FBB231015MT108.jpg)
Fys
Start
Fys
Fys
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FVisningsbild-scaled.jpg)
Fys
86
Kommande forskningsstudie
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F04%2FFystraning.jpg)
FystesterFysträning
Fys
362
Fystester för hockeyspelare – Att tänka på
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FThe-Illiones-test.jpg)
Fys
393
The Illinois Agility Test
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F01%2FBB181023DY004-scaled.jpg)
ÅterhämtningKostUppbyggnad
486
Mat för resultaten
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F12%2FBB231218MB012-scaled.jpg)
HälsoutmaningarRiskfaktorer
Fys
299
Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB201021OW010-scaled.jpg)
Efter pubertetTräningspass
Fys
384
Exempel på fyspass: Efter puberteten
TräningspassUnder pubertet
Fys
655
Exempel på fyspass: Under pubertet
Innan pubertetTräningspass
Fys
1870
Exempel på fyspass: innan pubertet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB131012BB582-scaled.jpg)
Fys
1023
Återhämtningsmål
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB230502JM039-scaled.jpg)
Vätskavätskeförlust
Fys
868
Vätska
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FOvning-skivstangsrodd.jpg)
Fys
86
Fysövning: Skivstångsrodd
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHantellyft-at-sidan.jpg)
Fys
67
Fysövning: Hantellyft åt sidan
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FMilitarpress.jpg)
Fys
65
Fysövning: Militärpress
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBankpress.jpg)
Fys
53
Fysövning: Bänkpress
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FTahav.jpg)
Fys
58
Fysövning: Tåhävning
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FLatterala-knaboj-med-skivstang.jpg)
Fys
83
Fysövning: Laterala knäböj skivstång
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FUtfallssteg-bakat.jpg)
Fys
61
Fysövning: Utfallsteg bakåt
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FRumanska-marklyft.jpg)
Fys
75
Fysövning: Rumänska marklyft
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHangande-frivandning.jpg)
Fys
69
Fysövning: Hängande frivändning
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FKnaboj.jpg)
Fys
50
Fysövning: Knäböj
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHanganderodd.jpg)
Fys
45
Fysövning: Hängande rodd
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHoftlyft.jpg)
Fys
56
Fysövning: Höftlyft
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FEnbensbojmedbank.jpg)
Fys
87
Fysövning: Enbensböj
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FWall-walk.jpg)
Fys
84
Fysövning: Wall walk
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FDraken.jpg)
Fys
110
Fysövning: Draken
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FGoblet-squat.jpg)
Fys
61
Fysövning: Goblet squat
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FLatterala-knaboj.jpg)
Fys
68
Fysövning: Laterala knäböj
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FArmhavningar.jpg)
Fys
51
Fysövning: Armhävningar
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FGrodhopp.jpg)
Fys
71
Fysövning: Grodhopp
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FSkridskohopp.jpg)
Fys
80
Fysövning: Skridskohopp
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FSidohoppoverklubba.jpg)
Fys
223
Fysövning: Sidohopp över klubba
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FUtfallssteg-med-klubba.jpg)
Fys
84
Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FKomplex-rorlighet.jpg)
Fys
302
Fysövning: Komplex rörlighet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FSquat-to-stand.jpg)
Fys
86
Fysövning: Squat to stand
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FSpiderman-stretch.jpg)
Fys
87
Fysövning: Spiderman stretch
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FSkatersquat.jpg)
Fys
92
Fysövning: Skatersquat
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FNordic-hamstring.jpg)
Fys
99
Fysövning: Nordic hamstring
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FCopenheigen.jpg)
Fys
73
Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2
Fys
77
Fysövning: Copenhagen Nivå 1
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FEnarmsrodd-utfallsp.jpg)
Fys
54
Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHoftstreckning.jpg)
Fys
67
Fysövning: Höftsträckning knästående
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FPallofpress2.jpg)
Fys
49
Fysövning: Pall of press (2)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FPallofpress.jpg)
Fys
51
Fysövning: Pall of press (1)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FReaktionpuck.jpg)
Fys
172
Fysövning: Reaktion puck
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FTuppfaktning.jpg)
Fys
119
Fysövning: Tuppfäktning
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHoppmedtackling.jpg)
Fys
119
Fysövning: Hopp med tackling
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBalans-narkamp.jpg)
Fys
207
Fysövning: Balans närkamp
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FFanga-klubba-3.jpg)
Fys
165
Fysövning: Fånga klubba
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB160518BB052-scaled.jpg)
Fys
595
Träning under puberteten
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2FSMS_Reideborn_900726171-redigerad-scaled.jpg)
Fys
529
Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FBB231122MB065-scaled.jpg)
Kost
Fys
1453
Ät tillräckligt mycket
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FBB140306PA048-1-scaled.jpg)
KosttillskottKreatintillskott
Fys
516
Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F06%2FRorelseforstaelse.jpg)
Fys
590
Rörelseförståelse
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB231216MT018-scaled.jpg)
Fys
1174
Bli snabbare
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB230523BB463-scaled.jpg)
Fys
506
Fystester on-ice och off-ice
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB220628BB472-scaled.jpg)
Fys
320
Vilken effekt har en tupplur innan match?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB210808JJ090.jpg)
Fys
508
Kost för hockeyspelare
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FLh0py-EU_U8%2Fmaxresdefault.jpg)
Efter pubertetStyrketräning
Fys
598
Styrketräning efter pubertet
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FKv8WvzmRlr8%2Fmaxresdefault.jpg)
StyrketräningUnder pubertet
Fys
380
Styrketräning under pubertet
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FmrvLgKuqfGg%2Fmaxresdefault.jpg)
Innan pubertetStyrketräning
Fys
559
Styrketräning innan pubertet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fthemes%2Fhockeyakademin%2Fimg%2Fdefault.jpg)
Hockeyfysmodellen
Fys
447
Hockeyfysmodellen
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FLopning.jpg)
Fys
208
Vo2-max
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FMjukdelsskada.jpg)
Fys
119
Mjukdelsskador
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB150720PA059.jpg)
Fys
262
Periodisering
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231216MT137-1.jpg)
Fys
524
Kombinationsträning
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB240114AM012-scaled.jpg)
Fys
231
Power/explosivitet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231219MT010.jpg)
Fys
146
Snabbhetsuthållighet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB240210FK069-scaled.jpg)
Fys
774
Vätskebrist hos ishockeyspelare?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231214MT077-scaled.jpg)
Fys
471
Morning skate eller inte?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB160608JM036-scaled.jpg)
Fys
628
Sömnens vikt för ishockeyspelare
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FSko-scaled.jpg)
Fys
811
Behöver vi varva ned efter träning/match?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FBB230801CO014-scaled.jpg)
Fys
228
Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel