Fys

Fys

Start

Fys

Fys

Fystester för hockeyspelare – Att tänka på
FystesterFysträning

Fys

108

Fystester för hockeyspelare – Att tänka på

The Illinois Agility Test

Fys

264

The Illinois Agility Test

Mat för resultaten
ÅterhämtningKostUppbyggnad
429

Mat för resultaten

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium
HälsoutmaningarRiskfaktorer

Fys

255

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium

Exempel på fyspass: Efter puberteten
Efter pubertetTräningspass

Fys

302

Exempel på fyspass: Efter puberteten

Exempel på fyspass: Under pubertet
TräningspassUnder pubertet

Fys

511

Exempel på fyspass: Under pubertet

Exempel på fyspass: innan pubertet
Innan pubertetTräningspass

Fys

1697

Exempel på fyspass: innan pubertet

Återhämtningsmål

Fys

975

Återhämtningsmål

Vätska
Vätskavätskeförlust

Fys

206

Vätska

Fysövning: Skivstångsrodd

Fys

75

Fysövning: Skivstångsrodd

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fys

60

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fysövning: Militärpress

Fys

52

Fysövning: Militärpress

Fysövning: Bänkpress

Fys

44

Fysövning: Bänkpress

Fysövning: Tåhävning

Fys

50

Fysövning: Tåhävning

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fys

74

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fys

53

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fysövning: Rumänska marklyft

Fys

63

Fysövning: Rumänska marklyft

Fysövning: Hängande frivändning

Fys

55

Fysövning: Hängande frivändning

Fysövning: Knäböj

Fys

45

Fysövning: Knäböj

Fysövning: Hängande rodd

Fys

37

Fysövning: Hängande rodd

Fysövning: Höftlyft

Fys

46

Fysövning: Höftlyft

Fysövning: Enbensböj

Fys

64

Fysövning: Enbensböj

Fysövning: Wall walk

Fys

75

Fysövning: Wall walk

Fysövning: Draken

Fys

88

Fysövning: Draken

Fysövning: Goblet squat

Fys

48

Fysövning: Goblet squat

Fysövning: Laterala knäböj

Fys

49

Fysövning: Laterala knäböj

Fysövning: Armhävningar

Fys

44

Fysövning: Armhävningar

Fysövning: Grodhopp

Fys

55

Fysövning: Grodhopp

Fysövning: Skridskohopp

Fys

60

Fysövning: Skridskohopp

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fys

174

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fys

61

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fysövning: Komplex rörlighet

Fys

99

Fysövning: Komplex rörlighet

Fysövning: Squat to stand

Fys

64

Fysövning: Squat to stand

Fysövning: Spiderman stretch

Fys

65

Fysövning: Spiderman stretch

Fysövning: Skatersquat

Fys

73

Fysövning: Skatersquat

Fysövning: Nordic hamstring

Fys

72

Fysövning: Nordic hamstring

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fys

56

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fys

56

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fys

43

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fys

45

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fysövning: Pall of press 2

Fys

36

Fysövning: Pall of press 2

Fysövning: Pall of press

Fys

36

Fysövning: Pall of press

Fysövning: Reaktion puck

Fys

136

Fysövning: Reaktion puck

Fysövning: Tuppfäktning

Fys

77

Fysövning: Tuppfäktning

Fysövning: Hopp med tackling

Fys

78

Fysövning: Hopp med tackling

Fysövning: Balans närkamp

Fys

155

Fysövning: Balans närkamp

Fysövning: Fånga klubba

Fys

109

Fysövning: Fånga klubba

Träning under puberteten

Fys

540

Träning under puberteten

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Fys

457

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Ät tillräckligt mycket
Kost

Fys

1423

Ät tillräckligt mycket

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?
KosttillskottKreatintillskott

Fys

486

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?

Rörelseförståelse

Fys

569

Rörelseförståelse

Bli snabbare

Fys

1110

Bli snabbare

Fystester on-ice och off-ice

Fys

419

Fystester on-ice och off-ice

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Fys

308

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Kost för hockeyspelare

Fys

441

Kost för hockeyspelare

Styrketräning efter pubertet
Efter pubertetStyrketräning

Fys

583

Styrketräning efter pubertet

Styrketräning under pubertet
StyrketräningUnder pubertet

Fys

351

Styrketräning under pubertet

Styrketräning innan pubertet
Innan pubertetStyrketräning

Fys

517

Styrketräning innan pubertet

Hockeyfysmodellen
Hockeyfysmodellen

Fys

393

Hockeyfysmodellen

Vo2-max

Fys

178

Vo2-max

Mjukdelsskador

Fys

100

Mjukdelsskador

Periodisering

Fys

223

Periodisering

Kombinationsträning

Fys

456

Kombinationsträning

Power/explosivitet

Fys

210

Power/explosivitet

Snabbhetsuthållighet

Fys

125

Snabbhetsuthållighet

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Fys

743

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Morning skate eller inte?

Fys

446

Morning skate eller inte?

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Fys

602

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Fys

774

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Fys

203

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel