Fys

Fys

Start

Fys

Fys

Offensiven

Fys

9

Offensiven

Kommande forskningsstudie

Fys

99

Kommande forskningsstudie

Fystester för hockeyspelare – Att tänka på
FystesterFysträning

Fys

392

Fystester för hockeyspelare – Att tänka på

The Illinois Agility Test

Fys

415

The Illinois Agility Test

Mat för resultaten
ÅterhämtningKostUppbyggnad
496

Mat för resultaten

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium
HälsoutmaningarRiskfaktorer

Fys

305

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium

Exempel på fyspass: Efter puberteten
Efter pubertetTräningspass

Fys

397

Exempel på fyspass: Efter puberteten

Exempel på fyspass: Under pubertet
TräningspassUnder pubertet

Fys

679

Exempel på fyspass: Under pubertet

Exempel på fyspass: innan pubertet
Innan pubertetTräningspass

Fys

1900

Exempel på fyspass: innan pubertet

Återhämtningsmål

Fys

1031

Återhämtningsmål

Vätska
Vätskavätskeförlust

Fys

886

Vätska

Fysövning: Skivstångsrodd

Fys

89

Fysövning: Skivstångsrodd

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fys

69

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fysövning: Militärpress

Fys

67

Fysövning: Militärpress

Fysövning: Bänkpress

Fys

55

Fysövning: Bänkpress

Fysövning: Tåhävning

Fys

59

Fysövning: Tåhävning

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fys

86

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fys

63

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fysövning: Rumänska marklyft

Fys

76

Fysövning: Rumänska marklyft

Fysövning: Hängande frivändning

Fys

73

Fysövning: Hängande frivändning

Fysövning: Knäböj

Fys

51

Fysövning: Knäböj

Fysövning: Hängande rodd

Fys

47

Fysövning: Hängande rodd

Fysövning: Höftlyft

Fys

59

Fysövning: Höftlyft

Fysövning: Enbensböj

Fys

91

Fysövning: Enbensböj

Fysövning: Wall walk

Fys

85

Fysövning: Wall walk

Fysövning: Draken

Fys

115

Fysövning: Draken

Fysövning: Goblet squat

Fys

65

Fysövning: Goblet squat

Fysövning: Laterala knäböj

Fys

75

Fysövning: Laterala knäböj

Fysövning: Armhävningar

Fys

55

Fysövning: Armhävningar

Fysövning: Grodhopp

Fys

75

Fysövning: Grodhopp

Fysövning: Skridskohopp

Fys

86

Fysövning: Skridskohopp

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fys

232

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fys

86

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fysövning: Komplex rörlighet

Fys

326

Fysövning: Komplex rörlighet

Fysövning: Squat to stand

Fys

90

Fysövning: Squat to stand

Fysövning: Spiderman stretch

Fys

91

Fysövning: Spiderman stretch

Fysövning: Skatersquat

Fys

94

Fysövning: Skatersquat

Fysövning: Nordic hamstring

Fys

104

Fysövning: Nordic hamstring

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fys

78

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fys

82

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fys

57

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fys

73

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fysövning: Pall of press (2)

Fys

51

Fysövning: Pall of press (2)

Fysövning: Pall of press (1)

Fys

54

Fysövning: Pall of press (1)

Fysövning: Reaktion puck

Fys

182

Fysövning: Reaktion puck

Fysövning: Tuppfäktning

Fys

124

Fysövning: Tuppfäktning

Fysövning: Hopp med tackling

Fys

124

Fysövning: Hopp med tackling

Fysövning: Balans närkamp

Fys

212

Fysövning: Balans närkamp

Fysövning: Fånga klubba

Fys

172

Fysövning: Fånga klubba

Träning under puberteten

Fys

609

Träning under puberteten

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Fys

545

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Ät tillräckligt mycket
Kost

Fys

1461

Ät tillräckligt mycket

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?
KosttillskottKreatintillskott

Fys

526

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?

Rörelseförståelse

Fys

596

Rörelseförståelse

Bli snabbare

Fys

1184

Bli snabbare

Fystester on-ice och off-ice

Fys

519

Fystester on-ice och off-ice

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Fys

323

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Kost för hockeyspelare

Fys

518

Kost för hockeyspelare

Styrketräning efter pubertet
Efter pubertetStyrketräning

Fys

602

Styrketräning efter pubertet

Styrketräning under pubertet
StyrketräningUnder pubertet

Fys

384

Styrketräning under pubertet

Styrketräning innan pubertet
Innan pubertetStyrketräning

Fys

572

Styrketräning innan pubertet

Hockeyfysmodellen
Hockeyfysmodellen

Fys

460

Hockeyfysmodellen

Vo2-max

Fys

211

Vo2-max

Mjukdelsskador

Fys

122

Mjukdelsskador

Periodisering

Fys

267

Periodisering

Kombinationsträning

Fys

538

Kombinationsträning

Power/explosivitet

Fys

234

Power/explosivitet

Snabbhetsuthållighet

Fys

151

Snabbhetsuthållighet

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Fys

779

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Morning skate eller inte?

Fys

477

Morning skate eller inte?

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Fys

634

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Fys

823

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Fys

233

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel