/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FBB231015MT108.jpg)
Fys
Start
Fys
Fys
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2FBB231225MT040-scaled.jpg)
Fys
180
The Illinois Agility Test
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F01%2FBB181023DY004-scaled.jpg)
ÅterhämtningKostUppbyggnad
383
Mat för resultaten
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F12%2FBB231218MB012-scaled.jpg)
HälsoutmaningarRiskfaktorer
Fys
212
Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB201021OW010-scaled.jpg)
Efter pubertetTräningspass
Fys
255
Exempel på fyspass: Efter puberteten
TräningspassUnder pubertet
Fys
425
Exempel på fyspass: Under pubertet
Innan pubertetTräningspass
Fys
1601
Exempel på fyspass: innan pubertet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB131012BB582-scaled.jpg)
Fys
953
Återhämtningsmål
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB230502JM039-scaled.jpg)
Vätskavätskeförlust
Fys
188
Vätska
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F-WmWVqDN7GA%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
66
Fysövning: Skivstångsrodd
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F1vTveGhLthk%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
55
Fysövning: Hantellyft åt sidan
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FTTAKnHyoGLE%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
46
Fysövning: Militärpress
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FPYj5u7pYqcI%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
41
Fysövning: Bänkpress
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F42foe0bZDdk%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
45
Fysövning: Tåhävning
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FaImzfOvJZVo%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
65
Fysövning: Laterala knäböj skivstång
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FNoUgLfFZiUo%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
47
Fysövning: Utfallsteg bakåt
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F1wMg9Z2wOuE%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
57
Fysövning: Rumänska marklyft
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FzoLSTN2z99M%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
47
Fysövning: Hängande frivändning
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FlCKa7wiXzfQ%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
42
Fysövning: Knäböj
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F4ZgV1Qt7CHM%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
34
Fysövning: Hängande rodd
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FGpmyS-se3Fc%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
45
Fysövning: Höftlyft
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fnixqyq7fp0o%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
54
Fysövning: Enbensböj
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FnQknpuxC8Nc%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
69
Fysövning: Wall walk
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FXEKTDXTyv0U%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
75
Fysövning: Draken
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FgpCA7bI1T5I%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
46
Fysövning: Goblet squat
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FjxEMr3ejFXM%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
47
Fysövning: Laterala knäböj
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FliB7K0a6wvg%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
38
Fysövning: Armhävningar
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FKFWV0TRss0Q%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
50
Fysövning: Grodhopp
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FBEbNfrdAQvs%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
54
Fysövning: Skridskohopp
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F2rtkRGvk9Uk%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
70
Fysövning: Sidohopp över klubba
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FH8JCC-Sw1Xk%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
54
Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FKYW0oC9EUJ4%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
87
Fysövning: Komplex rörlighet
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FNHJ_iprxBU8%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
59
Fysövning: Squat to stand
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fr9ReuksDvPg%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
61
Fysövning: Spiderman stretch
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F6dmnP5GYgi0%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
62
Fysövning: Skatersquat
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FtfQBHj9KP-g%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
64
Fysövning: Nordic hamstring
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FF750eakuO7U%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
52
Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FdHTDHzgU3U0%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
52
Fysövning: Copenhagen Nivå 1
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FgzMx1x06LsA%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
39
Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F9BvkcHdrizw%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
40
Fysövning: Höftsträckning knästående
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fc8xZT5_Vae4%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
33
Fysövning: Pall of press 2
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FyxXxBKAy6FQ%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
32
Fysövning: Pall of press
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FX3fVrHTOd2A%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
121
Fysövning: Reaktion puck
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FQIFCnolBXUY%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
71
Fysövning: Tuppfäktning
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FWpT2LZpJl7o%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
65
Fysövning: Hopp med tackling
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2F8dDFizePpYU%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
136
Fysövning: Balans närkamp
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FE9T_ZgcfjA0%2Fmaxresdefault.jpg)
Fys
92
Fysövning: Fånga klubba
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FBB160518BB052-scaled.jpg)
Fys
506
Träning under puberteten
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F10%2FSMS_Reideborn_900726171-redigerad-scaled.jpg)
Fys
410
Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FBB231122MB065-scaled.jpg)
Kost
Fys
1403
Ät tillräckligt mycket
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FBB140306PA048-1-scaled.jpg)
KosttillskottKreatintillskott
Fys
469
Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F06%2FBB150720PA007-scaled.jpg)
Fys
551
Rörelseförståelse
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB231216MT018-scaled.jpg)
Fys
1064
Bli snabbare
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB230523BB463-scaled.jpg)
Fys
370
Fystester on-ice och off-ice
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB220628BB472-scaled.jpg)
Fys
293
Vilken effekt har en tupplur innan match?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FBB210808JJ090.jpg)
Fys
404
Kost för hockeyspelare
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FLh0py-EU_U8%2Fmaxresdefault.jpg)
Efter pubertetStyrketräning
Fys
576
Styrketräning efter pubertet
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FKv8WvzmRlr8%2Fmaxresdefault.jpg)
StyrketräningUnder pubertet
Fys
337
Styrketräning under pubertet
/https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FmrvLgKuqfGg%2Fmaxresdefault.jpg)
Innan pubertetStyrketräning
Fys
492
Styrketräning innan pubertet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fthemes%2Fhockeyakademin%2Fimg%2Fdefault.jpg)
Hockeyfysmodellen
Fys
367
Hockeyfysmodellen
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FLopning.jpg)
Fys
168
Vo2-max
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2FMjukdelsskada.jpg)
Fys
85
Mjukdelsskador
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB150720PA059.jpg)
Fys
191
Periodisering
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231216MT137-1.jpg)
Fys
428
Kombinationsträning
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB240114AM012-scaled.jpg)
Fys
196
Power/explosivitet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231219MT010.jpg)
Fys
113
Snabbhetsuthållighet
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB240210FK069-scaled.jpg)
Fys
729
Vätskebrist hos ishockeyspelare?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB231214MT077-scaled.jpg)
Fys
430
Morning skate eller inte?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F03%2FBB160608JM036-scaled.jpg)
Fys
593
Sömnens vikt för ishockeyspelare
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FSko-scaled.jpg)
Fys
755
Behöver vi varva ned efter träning/match?
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2FBB230801CO014-scaled.jpg)
Fys
189
Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Andra initiativ
svenskhockey.tvVåra sponsorer
Svenska Spel