Fys

Fys

Start

Fys

Fys

The Illinois Agility Test

Fys

180

The Illinois Agility Test

Mat för resultaten
ÅterhämtningKostUppbyggnad
383

Mat för resultaten

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium
HälsoutmaningarRiskfaktorer

Fys

212

Riskfaktorer och hälsoutmaningar för spelare på hockeygymnasium

Exempel på fyspass: Efter puberteten
Efter pubertetTräningspass

Fys

255

Exempel på fyspass: Efter puberteten

Exempel på fyspass: Under pubertet
TräningspassUnder pubertet

Fys

425

Exempel på fyspass: Under pubertet

Exempel på fyspass: innan pubertet
Innan pubertetTräningspass

Fys

1601

Exempel på fyspass: innan pubertet

Återhämtningsmål

Fys

953

Återhämtningsmål

Vätska
Vätskavätskeförlust

Fys

188

Vätska

Fysövning: Skivstångsrodd

Fys

66

Fysövning: Skivstångsrodd

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fys

55

Fysövning: Hantellyft åt sidan

Fysövning: Militärpress

Fys

46

Fysövning: Militärpress

Fysövning: Bänkpress

Fys

41

Fysövning: Bänkpress

Fysövning: Tåhävning

Fys

45

Fysövning: Tåhävning

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fys

65

Fysövning: Laterala knäböj skivstång

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fys

47

Fysövning: Utfallsteg bakåt

Fysövning: Rumänska marklyft

Fys

57

Fysövning: Rumänska marklyft

Fysövning: Hängande frivändning

Fys

47

Fysövning: Hängande frivändning

Fysövning: Knäböj

Fys

42

Fysövning: Knäböj

Fysövning: Hängande rodd

Fys

34

Fysövning: Hängande rodd

Fysövning: Höftlyft

Fys

45

Fysövning: Höftlyft

Fysövning: Enbensböj

Fys

54

Fysövning: Enbensböj

Fysövning: Wall walk

Fys

69

Fysövning: Wall walk

Fysövning: Draken

Fys

75

Fysövning: Draken

Fysövning: Goblet squat

Fys

46

Fysövning: Goblet squat

Fysövning: Laterala knäböj

Fys

47

Fysövning: Laterala knäböj

Fysövning: Armhävningar

Fys

38

Fysövning: Armhävningar

Fysövning: Grodhopp

Fys

50

Fysövning: Grodhopp

Fysövning: Skridskohopp

Fys

54

Fysövning: Skridskohopp

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fys

70

Fysövning: Sidohopp över klubba

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fys

54

Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

Fysövning: Komplex rörlighet

Fys

87

Fysövning: Komplex rörlighet

Fysövning: Squat to stand

Fys

59

Fysövning: Squat to stand

Fysövning: Spiderman stretch

Fys

61

Fysövning: Spiderman stretch

Fysövning: Skatersquat

Fys

62

Fysövning: Skatersquat

Fysövning: Nordic hamstring

Fys

64

Fysövning: Nordic hamstring

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fys

52

Fysövning: Copenhagen Nivå 1+2

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fys

52

Fysövning: Copenhagen Nivå 1

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fys

39

Fysövning: Enarms rodd i utfallsposition

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fys

40

Fysövning: Höftsträckning knästående

Fysövning: Pall of press 2

Fys

33

Fysövning: Pall of press 2

Fysövning: Pall of press

Fys

32

Fysövning: Pall of press

Fysövning: Reaktion puck

Fys

121

Fysövning: Reaktion puck

Fysövning: Tuppfäktning

Fys

71

Fysövning: Tuppfäktning

Fysövning: Hopp med tackling

Fys

65

Fysövning: Hopp med tackling

Fysövning: Balans närkamp

Fys

136

Fysövning: Balans närkamp

Fysövning: Fånga klubba

Fys

92

Fysövning: Fånga klubba

Träning under puberteten

Fys

506

Träning under puberteten

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Fys

410

Höft- och ljumskproblem bland elithockeyspelare. Ett samarbete mellan Umeå Universitet och Svenska Ishockeyförbundet

Ät tillräckligt mycket
Kost

Fys

1403

Ät tillräckligt mycket

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?
KosttillskottKreatintillskott

Fys

469

Kreatintillskott: En nyckel till ökad explosivitet, snabbhet och styrka för hockeyspelare?

Rörelseförståelse

Fys

551

Rörelseförståelse

Bli snabbare

Fys

1064

Bli snabbare

Fystester on-ice och off-ice

Fys

370

Fystester on-ice och off-ice

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Fys

293

Vilken effekt har en tupplur innan match?

Kost för hockeyspelare

Fys

404

Kost för hockeyspelare

Styrketräning efter pubertet
Efter pubertetStyrketräning

Fys

576

Styrketräning efter pubertet

Styrketräning under pubertet
StyrketräningUnder pubertet

Fys

337

Styrketräning under pubertet

Styrketräning innan pubertet
Innan pubertetStyrketräning

Fys

492

Styrketräning innan pubertet

Hockeyfysmodellen
Hockeyfysmodellen

Fys

367

Hockeyfysmodellen

Vo2-max

Fys

168

Vo2-max

Mjukdelsskador

Fys

85

Mjukdelsskador

Periodisering

Fys

191

Periodisering

Kombinationsträning

Fys

428

Kombinationsträning

Power/explosivitet

Fys

196

Power/explosivitet

Snabbhetsuthållighet

Fys

113

Snabbhetsuthållighet

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Fys

729

Vätskebrist hos ishockeyspelare?

Morning skate eller inte?

Fys

430

Morning skate eller inte?

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Fys

593

Sömnens vikt för ishockeyspelare

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Fys

755

Behöver vi varva ned efter träning/match?

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Fys

189

Måste vi stretcha & foamrolla som uppvärmning?

Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev

Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel

Andra initiativ

svenskhockey.tv

Våra sponsorer

Svenska Spel