Fysövning: Utfallssteg med hockeyklubba

– Utgångsläge: starta ståendes och håll en hockeyklubba bakom ryggen med en hand vid ländryggen och den andra vid nacken – Klubban ska ha kontakt med 3 punkter: rumpa, rygg och huvud – Om den övre armen är höger så gör du ett utfallssteg med vänster ben – Tänk att du kliver över en häck när du gör utfallet – Bromsa nedfallet och återgå kraftfullt till utgångsläget – Repetera