Övning
Fysövning: Nordic hamstring
152
– Gå ihop 2 och 2
– Spelare 1 står på knä på en matta/dyna och spelare 2 sitter bakom och låser spelare 1 fötter mot golvet
– Sett från sidan är spelare 1 knä, höft, axlar i lod
– Placera händerna i brösthöjd och fäll kroppen långsamt framåt
– Bibehåll knä-höft-axlar i lod genom hela rörelsen
– Returnera med händerna och återgå till utgångsläget
– Repetera
Mer som detta
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F03%2FPowerplay.jpg)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FOvning-skivstangsrodd.jpg)
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2FHantellyft-at-sidan.jpg)
Har du bra övningstips?
Snart kommer du som tränare kunna skicka in dina bästa övningar och få dem publicerade på hockeyakademin.
/https%3A%2F%2Fapi.hockeyakademin.se%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F08%2FHar-du-ovningstips_3.jpg)
Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev
Hockeyakademin är en plattform utvecklad av
Svenska Ishockeyförbundet tillsammans med Svenska Spel
Våra sponsorer
Svenska SpelSociala medier
Instagram - swehockeyseInstagram - trekronorseInstagram - swejuniorhockeyseInstagram -trekronorjuniorse